qil.ru

Ключ к долговременному здоровью и счастью – это образ мышления. Многие люди ошибочно следуют суждению: «пока не достиг успеха, притворяйся успешным», и это не совсем правильно. Есть два противоположных образа мышления: застой и развитие.

Застойный склад ума придерживается убеждения, что люди рождаются с набором навыков и способностей, которые не меняются.

Такое мышление может привести к проблемам во всех сферах жизни, где от нас требуется рост и развитие, например, в нашей работе, отношениях и здоровье.

Люди с мышлением, настроенным на развитие, верят, что перемены не только возможны, но и являются положительным и неизбежным явлением. Это оптимистичные люди, которые ищут возможности и не боятся выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы достичь новой цели.

Конечно, это две крайности, но большинство из нас находятся где-то посредине, поэтому полезно знать, когда пришло время обновить цели.

1. Вас больше недели беспокоит одна и та же вещь

Есть люди, которые постоянно жалуются на одни и те же вещи! Не позволяйте вашему беспокойству завладеть вашей жизнью. Жалобы отравляют любые отношения, поэтому вам необходимо как можно скорее от них избавляться.

Хотя важно определится с тем, что нам не нравится или что нас огорчает, важно также признать, что существуют возможности для роста и перемен. Поэтому, когда вы видите что-то, что вам не нравится, либо измените свое мышление и сделайте что-нибудь с этим, либо забудьте об этом.

2. Ваши проблемы в личной жизни повторяются

Нет ли в вашей личной жизни однообразия? Если вы неделя за неделей повторяете одни и те же слова в общении с вашим партнером, то пришло время менять образ мышления. Большинство из тех пар, что переживали вместе трудности в течение многих лет, сообщают, что после 5 лет совместной жизни их отношения доставляют им значительно больше удовлетворения.

Во многом это связано с тем, что отношения каким-то образом подталкивают человека к росту. Не тратьте время и душевные силы, а сразу формируйте своё мышление таким образом, чтобы вы и ваш партнер изменялись.

Существует разница между тем, что вам нужно в жизни, и тем, что вам нужно от вашего партнера.

3. Вы довольны

Вполне нормально чувствовать себя довольным, но на самом деле это кратчайший путь к неудовлетворённости. Когда в последний раз вы испытывали восторг? Образ мышления, настроенного на развитие, даёт вам увлечённость и цель.
Хотя ваши увлечения и цели могут со временем эволюционировать, важно осознать их и дать им возможность проявиться.

4. Вы ставите чужие интересы выше своих собственных

Родители особенно склонны к этому. Конечно, бывают моменты, когда интересы других на первом месте. Это особенно верно, если у вас есть ребенок или кто-то болен.

Однако, как говорится, «нельзя пить из пустой чашки». Основательные и полезные перемены в вашем образе жизни, которые начинаются со смены образа мышления, — это инвестиции в вас, которые приносят дивиденды с точки зрения физической и эмоциональной энергии.

Преимущество здесь в том, что чем лучше вы удовлетворяете свои собственные потребности, тем более эмоционально щедрым вы можете стать в дальнейшем.

5. Вы спрашиваете себя: «Это все, что возможно?»

Это краткое обоснование преимущества мышления, настроенного на развитие, перед застойным мышлением. Ответ: «Нет». Жизнь полна безграничных возможностей. Лучший способ сделать эти возможности реальностью — поменять для начала застойный образ мышления на мышление, нацеленное на развитие.

Не важно, куда вы движетесь, но важно знать, что перемены возможны и необходимы для долгого здоровья и счастья. Если ваше будущее кажется вам ужасным, измените свое мышление в качестве первого шага к улучшению психического здоровья.

6. Ваше здоровье зависит от вашего настроя

Помните: взрослея, вы сохраняете связь с молодостью. Ваша физическая форма и привычки питания, которые вы имели в 20 лет, уходят от вас с возрастом. Проблема не в плохом питании и недостаточной физической активности.

Все больше и больше мы знаем о серьезных побочных эффектах недостаточного сна. Меняя образ мышления, вы начинаете ставить себя на первое место. Вы заслуживаете того, чтобы иметь время на физические упражнения, хорошо высыпаться и правильно питаться. Вы заслуживаете этих вещей так же, как заслуживаете ежедневный душ.

Можно выглядеть и чувствовать себя так же хорошо, как в двадцать лет. Единственный способ достичь этого, это поменять ваш образ мышления с «обойдусь» на «позабочусь о себе». Помните, дело не в модели купальника. Речь идет о сохранении вашего здоровья на долгий срок.

7. Ваша повседневная жизнь до боли предсказуема

Застойное мышление может помочь вам ненадолго, но, чтобы достичь успеха, надо устроить себе небольшую встряску. Если это звучит слишком расплывчато, и вы не знаете, с чего начать, попробуйте следующее: составьте себе распорядок дня.

Что необходимо? Вы замечаете что-то, что вам не нужно? Часто мы держимся за рутину, потому что проще использовать автопилот, чтобы сэкономить умственную энергию, которой, как вам кажется, не хватает.

Образ мышления, ориентированный на развитие, позволяет идеям свободно влиться в ваше повседневное времяпровождение. Преимущество состоит в том, что занятие более важными делами придаёт вам больше энергии, которая улучшает ваше настроение и общий взгляд на жизнь.

8. Вы ненавидете свою работу

Вы проводите большую часть своей жизни на работе, поэтому важно, чтобы она вам нравилась. Очевидно, что не всегда практично или даже целесообразно бросать свою работу достигнув в ней значительного прогресса. Образ мышления, ориентированного на развитие, помогает переоценить ваше текущее положение, чтобы впоследствии быть готовым изучить другие варианты.
Даже если ваш коллега — полный придурок, а ваше рабочее место совсем не впечатляет, возможно переосмыслить вашу точку зрения и использовать полученный опыт для дальнейшего личного роста.

• • 3 признака, что вам нужно сменить работу как можно скорее, и как это сделать

Определите, где вы находитесь и представьте, где вы хотите быть. Составьте план, чтобы добраться до цели. В то же время, учитесь на вашем текущем опыте. Вы знаете, что вам не нравится. Перечислите, что вам нравится. Это может быть зарплата, окружение, престиж или опыт построения резюме.

9. Вас назвали пессимистом

Это эвфемизм более вежливого термина «прагматик». Это результат застойного мышления, и ни к чему не ведет. Ваше эго любит напоминать вам, что не бывают невозможные вещи, но на самом деле все возможно с мышлением, ориентированным на развитие.

Иногда мы не верим, что мы достойны чего-то большего, чем то, что у нас есть. Правда в том, что рост возможен, даже если пока не ясно, как этого добиться.

10. Вы самокритичны

Мышление, ориентированное на развитие — самое эффективное лекарство от самокритики. Если вы в душе грубили себе, язвили или просто ненавидели себя, пришло время изменить мышление. Напомните себе, что вы тот, кто вы есть, и что есть план начать меняться прямо сейчас.

Важно помнить о последних двух словах «прямо сейчас». Ничто не вечно. Вы способны измениться гораздо сильнее, чем вы думаете. Когда самокритика прекращается и когда вы восстанавливаете свои отношения с самим собой, вы находитесь в точке, где могут произойти реальные, полезные и мощные изменения, чтобы улучшить вашу жизнь.

• • 6 эффективных шагов, чтобы перестать думать и начать жить