qil.ru

Вам, вероятно, известно о второй стороне вашей личности – вашем подсознании. Вы, должно быть, сталкивались с его природой во время сна, или, когда прислушивались к своему «природному инстинкту».

Возможно, вы не осознаёте истинный потенциал своего подсознания, между тем, способность использовать ваше подсознание может открыть вам ворота к такой мудрости, какую вы не могли себе представить!

1. Свободное письмо

Это техника, которая позволяет вам использовать ваши подсознательные мысли и эмоции. Для большей эффективности попробуйте писать утром, как только вы проснетесь. Тогда у вас будет больше шансов использовать впечатления из ваших снов. Пишите так быстро, как только можете, не задумываясь о том, что вы хотите написать. Не обращайте внимания на грамматику, орфографию или любые другие обычные вещи, которые ваше сознание подсказывает вам, когда вы пишете. Важно только записать то, что у вас в голове. Результаты могут вас удивить.

Потренируйтесь в течение недели — многие люди обнаружили, что эта техника становится незаменимым инструментом для осознания себя и возможности проникнуть в глубинные пласты своей личности.

2. Учитесь медитировать

Из всех способов получить доступ к силе вашего подсознания наиболее простым и эффективным является медитация. Научиться медитировать несложно, и исследования показали, что всего 20 минут занятий в день могут быть очень полезны для вашего психического и физического здоровья.

Медитация меняет и усиливает активность вашего мозга, переключая его работу с обычной неорганизованной «бета» активности на альфа-волны и вплоть до дельты и теты в состоянии глубокой медитации. В этих состояниях ваше сознание находится в гораздо более прямом контакте с вашим подсознанием. Вы обнаружите, что ваше мышление становится намного более творческим и гораздо менее ограниченным обычными рамками вашей логики. Продолжая занятия медитацией, вы скоро сможете получать доступ к силе своего подсознания, в любое время, когда пожелаете.

• • Медитация для начинающих

3. Ищите своего собственного советчика

Существует много вариаций этого упражнения, но все они отталкиваются от основной идеи, вести воображаемый разговор вашего сознания с подсознательным Я. Вечером, прежде чем ложиться спать, представьте, что вы сидите за столом напротив своего советчика. Вы можете представить его в образе нескольких человек –  как вам будет угодно. Важно нарисовать в своём сознании свою мудрую сущность как можно более подробно. Вы можете «пригласить» покойного дедушку или бабушку, популярную знаменитость, человека, которым вы восхищаетесь, или просто воображаемое существо.

Осознайте, что мудрость этого человека выходит за рамки вашего воображения, и он может дать ответ на все ваши вопросы. Находясь рядом со своим мудрым советчиком, внутренне настройтесь на диалог, и когда вы будете готовы, попросите его ответить на вопрос, который вас беспокоит. Иногда ответ на вопрос может быть совершенно неожиданным и может вас сильно удивить. Слушайте очень внимательно, так как в это время ваше подсознание пытается сказать вам что-то важное.

Если вы будете продолжать выполнять это упражнение регулярно, то вскоре обнаружите, что ваш мудрый советчик обретает в ваших глазах все более и более определённые черты, и вам становится всё легче общаться с ним. Когда это произойдёт, вы откроете дверь к своему подсознанию и внутренней мудрости.

4. Развивайте свой творческий потенциал

Подсознание предпочитает говорить с вами с помощью художественных и абстрактных образов; в то время как ваше сознание использует более логичный и конкретный язык.

Позвольте вашему подсознанию общаться с вами на удобном ему языке – начните рисовать, писать, играть на музыкальном инструменте. Неважно, какой художественный язык вы выберете, и не важно есть ли у вас к этому природный талант. Выражая себя в искусстве, вы развиваете своё подсознание.

• • 7 советов, как развить интуицию и действовать по велению подсознания