5 ключевых практик, которые вы должны применять, чтобы стать счастливым

«Большинство людей ведет жизнь тихого отчаяния»

– Генри Дэвид Торо

Приведенная выше цитата заключает в себе концепцию, которую слишком многие люди слепо принимают. Мы, люди, не были созданы для того, чтобы рассматривать жизнь таким образом. Погоня за счастьем – это концепция, которая почти прямо противоречит настроениям в словах Торо. Жизнь должна быть наслаждением и счастьем. В конце концов, жизнь – это временно. Нет измеримой причины принять концепцию тихого отчаяния.

Также нет гарантии, что жизнь будет без борьбы, и в этом загадка. Как может человек быть счастливым, в то же время конструктивно справляясь с превратностями повседневной жизни? Быть счастливым не всегда легко, но не нужно впадать в отчаяние.

Давайте рассмотрим несколько способов, с помощью которых мы можем управлять моментами отчаяния и при этом сохранять радостное отношение и взгляды.

1. Рассматривайте каждый новый день как чистый лист

Каждый день приносит с собой новые проблемы. Хотя некоторые проблемы не могут быть решены перед сном, новый день приносит новые перспективы. Есть причина, по которой, когда сталкиваются с трудными решениями, многие люди предпочитают «спать». Это вековая концепция, которая способствует развитию позитивного мышления и улучшению психического здоровья.

Решите, в конце концов, что проблемы дня принадлежат вам. Подтвердите себе, что решение, вероятно, будет более очевидным в ясном свете дня. Хотя это не может быть универсальной и абсолютной истиной. Позволение мозгу и душе отдыхать может оказать сильное влияние на более ясные мысли и принятие лучших решений.

2. Не обесценивайте себя

Не сосредотачивайтесь на вещах, которые вы считаете «неправильными» в себе. Подобные мысли оказывают чрезмерное влияние на то, как мы подходим ко всему – от работы до отношений с личными привычками. Большинство людей критикуют себя за то, что не является проблемой для остального мира или имеет приемлемые решения. Здесь только несколько:

«Люди не любят меня …»
«У меня нет самоконтроля…»
«Я просто недостаточно умен…»
«Я не достаточно красива…»

Замена этих мыслей более позитивными утверждениями (или просто исключение их из ваших мыслительных процессов) сама по себе может создать больше счастья и удовлетворения жизнью.

3. Живите жизнью на ваших условиях

Не позволяйте другим диктовать вашу мораль или этику. Живите и ведите себя так, как вам хочется. Стремитесь жить в гармонии с другими людьми и ситуациями. Стремитесь жить по установленному набору ценностей. Однако применяйте столько правовых и социальных ограничений, сколько необходимо для взаимодействия и работы в различных сообществах (работа, дом, социальные условия и т. д.).

- Делайте только то, что вы хотите больше всего в жизни

4. Обратитесь за помощью с проблемами, которые вы считаете неразрешимыми

Иногда бывает сложно разобраться с проблемами в одиночку. Тревога, депрессия и другие психические заболевания часто требуют помощи профессионального консультанта или врача. Не оставайтесь в эмоциональном месте, которое заставляет вас чувствовать себя беспомощным.

5. Отпустите гнев и обиды

Один из самых больших воров счастья – гнев. Этот гнев может быть направлен на людей, которых мы любим, и он может быстро выйти из-под контроля. Старайтесь не останавливаться на вызывающих гнев ситуациях или людях. Предложите прощение там, где это нужно. Не обижайтесь и не держите зло на людей. Это служит только для дальнейшего истощения позитивных мыслей и действий.

Помните, что вы можете направлять свое поведение и восприятие вещей в более позитивную сторону. Все, что для этого нужно – это желание быть счастливее и использовать эту волю, чтобы изменить мысли и поступки, которые мешают нам быть по-настоящему счастливыми и довольными.