qil.ru

Мы все хотели бы иметь всё, что мы хотим в этой жизни. Предпочтительнее сию же минуту. К сожалению, жизнь устроена иначе. Жизнь никогда не предлагает нам то, что мы хотим. Она может только предложить нам быть теми, кто мы есть.

А это значит, что все происходящее внутри нас — это то, что больше всего требует нашего внимания. Мы должны быть осторожны со словами, которые мы говорим себе, предположениями, которые мы делаем о себе и других, и отношением, которое мы привносим в каждую ситуацию, с которой мы сталкиваемся.

Другими словами, мы должны отойти от внешнего физического мира, который неустанно передает нам информацию, и тратить больше времени на осознание того, что происходит внутри нас.

Это не так сложно сделать. Выключите все вокруг. Отключите уведомления, электронную почту, и перестаньте проверять свой мобильный телефон каждые 5 минут.

Это более тонкие внутренние отвлечения, которые захватывают наше внимание и разрушают нашу способность концентрировать свою энергию на нашем лучшем будущем.

Если вы готовы остановить эти умственные отвлечения, это не займет много времени. Все, что вам нужно — это желание перемен, осознание токсичных отвлечений, которые встают на вашем пути, и дисциплина, чтобы практиковать новые способы бытия, пока вы не получите желаемых результатов.

1. Беспорядок

Ментальный беспорядок так же сильно отвлекает, как и физический. И то и другое создает дисгармонию в вашей жизни. Когда у нас есть что-то на уме, что мы решаем, что это важно, наш ум делает то, что он должен делать, чтобы держать вещи жизненно важными для нас на переднем крае нашего мышления. Он просто проигрывает важные идеи в бесконечном, напряженном цикле.

Одна вещь, которая помогает с умственным беспорядком, — это поместить все, что вы хотите сделать, в свой календарь. Довольно скоро вам станет ясно, что у вас недостаточно времени для всех желаний. Это заставит вас выбрать самые важные вещи.

Как только вы увидите, что в вашем календаре есть всё, что нужно сделать, ваш мозг расслабится, зная, что важные вещи в работе.

2. Негатив и токсичность

Не позволяйте тем, кто распространяет негатив и страдания в центре вашей жизни. Они высосут дух прямо из вас и отвлекут вас от фокусировки ваших мыслей на тех вещах, которые вы хотите достичь и испытать.

Те, кто вываливает на вас свою критику и обиду, не заслуживают места в вашем мире.

Не забывайте оставлять достаточно места в своей жизни для тех, кто поможет вам достичь вершины горы, тех, кто верит в вас, и тех, кто показывает вам величие в вас, когда это трудно увидеть самому.

3. Обиды

Жизнь слишком коротка для вечной вражды. И ни у кого из нас нет времени цепляться за прошлые переживания, которые продолжают отравлять наши сердца.

Иногда нам просто нужно смириться с тем, что мы никогда не получим извинений, которые, как нам кажется, заслуживаем.

Вы не сможете жить спокойно, когда сердце наполнено обидой или гневом, поэтому сделайте себе одолжение и отпустите обиды. Так вы сможете сбежать из тюрьмы прошлого и наслаждаться прекрасным, счастливым настоящим.

Это дает вам время сделать вдох и достаточно расслабиться, чтобы что-то новое вошло в ваше сознание, и вы можете использовать эту ментальную энергию, чтобы двигаться вперед.

4. Поиск счастья вне себя

Ваше счастье находится только в ваших руках. Если вам не нравится то, как вы себя видите, измените это. Не ищите других для своего счастья.

Осознайте, что где-то внутри вас находится огромный запас счастья, всегда находящийся там, терпеливо ожидающий, когда вы протянете руку и схватите его.

Иметь счастливые отношения с собой — это единственный способ разделить счастье с другим человеком. Сделайте себе приоритет и помните, что самые долгие отношения, которые у вас когда-либо будут, — это те, которые вы имеете с самим собой.

• 12 величайших философов раскрывают секрет счастья

5. Привычка беспокоиться

Беспокойство — это использование невероятного дара вашего воображения, чтобы наполнить жизнь тем, что вы никогда не хотите видеть в своем мире. Это одно из самых больших отвлекающих факторов из всех.

Беспокойство подобно ложной пожарной тревоге, которая звучит, когда нет никакого огня в поле зрения. Кроме огня, который вы создаете в своем уме.

Оглянитесь назад, и вы увидите, что все вещи, о которых вы беспокоились, вы смогли нормально пережить. И зачастую они приводили вас к тому, чтобы быть более сильным человеком.

Поэтому улыбайтесь и не позволяйте своему уму запутать вас в ментальных трюках.