qil.ru

Исследование, проведенное в Колумбийском университете, показало, что мы поглощены более чем 70 решениями в день. Огромное количество решений, которые мы должны принимать каждый день, приводит к такому явлению, как усталость от принятия решений, когда ваш мозг на самом деле утомляется, как мышца.

Другое исследование, проведенное в Техасском университете, показывает, что даже если наш мозг не устал, нам очень трудно принимать правильные решения. Принимая решение, вместо ссылки на знания, которые мы накопили, наш мозг сосредотачивается на конкретных подробных воспоминаниях.

Например, если вы покупаете новую машину и пытаетесь решить, стоит ли вам покупать кожаные сиденья, хотя вы знаете, что не можете себе этого позволить, ваш мозг может сосредоточиться на воспоминаниях о чудесном запахе и ощущении кожаного сиденья в спортивном автомобиле вашего брата, когда оно должно быть сосредоточено на страданиях, которые вы будете испытывать, выплачивая ежемесячные платежи за автомобиль. Так как у вас еще нет воспоминаний об этом, вашему мозгу трудно подумать.

«Я не продукт моих обстоятельств. Я — продукт моих решений».

— Стивен Кови

Некоторые решения являются второстепенными, например, что есть, каким маршрутом ехать на работу или в каком порядке решать задачи. Другие сложнее, например, выбирать между двумя предложениями работы, переехать в новый город для кого-то, кого ты любишь, или вычеркнуть из своей жизни токсичного человека.

Независимо от масштаба решения, наш мозг мешает нам сохранять перспективу, необходимую для правильного выбора.

Вот 5 решений, о которых вы можете жалеть всю жизнь. Подумайте, прежде чем решите.

1. Принимать решение, основываясь на мнении других людей

Когда вы принимаете свои решения на основе мнений других людей, обычно происходят две вещи:

Вы делаете плохой выбор профессии: слишком много людей, которые учились на степень, о которой они сожалеют, или даже тратили свои жизни на карьеру, о которой сожалеют. Независимо от того, ищите ли вы одобрения родителей или гонитесь за вознаграждением и престижем ради страсти, выбор плохой карьеры — это решение, которое будет жить с вами вечно.

Вы не в состоянии отстаивать свою мораль: когда вы слишком увлечены тем, что думает о вас ваш начальник, сколько денег вы считаете нужным для супруга или насколько плохо вы будете выглядеть в случае неудачи, вы подвергаетесь высокому риску потерять собственную мораль. Ваше сильное желание сделать себя хорошим, ставит под угрозу вашу способность оставаться верным себе и, в конечном счете, чувствовать себя хорошо.

Лучший способ не стать жертвой мнений других — это осознать, что мнения других людей — это просто мнения. Независимо от того, насколько они велики или ужасны, это только их мнение. Ваша истинная самооценка приходит изнутри.

2. Слишком много работать

Упорная работа — это отличный способ воздействовать на мир, учиться, расти, чувствовать себя завершенным, а иногда даже обрести счастье. Но это становится проблемой, когда вы делаете это за счет самых близких вам людей. Как ни странно, мы часто трудимся, чтобы заработать деньги для людей, мы заботимся о том, не понимая, что они ценят нашу компанию больше, чем деньги.

Ключ в том, чтобы найти баланс между тем, кого вы любите, и тем, что вы любите.

3. Скрывать свои чувства

В детстве нас учат, что эмоции опасны и что их нужно сдерживать и контролировать. Сначала это обычно срабатывает, но сдерживание ваших чувств заставляет их расти, пока они не извергнутся. Лучшее, что вы можете сделать, — это открыть свои чувства. И хотя начинать больно, это заставляет вас быть честным и прозрачным.

Например, если вы чувствуете, что не зарабатываете достаточно денег на работе, назначьте встречу со своим боссом и предложите, почему вы считаете, что стоите больше. В результате он либо согласится с вами и даст вам повышение, либо не согласится и расскажет вам, что вам нужно сделать, чтобы стать более ценным. С другой стороны, если вы ничего не делаете и позволяете своим чувствам накапливаться, это помешает вашей работе и помешает вам достичь своей цели.

4. Игнорировать дружбу

Когда вы увлекаетесь своей еженедельной рутиной, легко упустить из виду, насколько важны для вас люди, особенно те, на которых вам нужно уделить время. Отношения со старыми друзьями — это первое, что мы теряем, когда слишком заняты.

Близкие друзья приносят вам энергию, свежие перспективы и чувство принадлежности, так, как никто другой не может.

5. Фокусироваться на негативе

Когда ваша жизнь подходит к концу, все трудности, с которыми вы столкнулись, внезапно становятся тривиальными по сравнению с хорошими временами. Это потому, что вы понимаете, что чаще всего страдание — это выбор. К сожалению, большинство людей осознают это слишком поздно. Хотя мы все неизбежно испытываем боль, то, как мы реагируем на нашу боль, полностью находится под нашим контролем, так же как и наша способность испытывать радость.

Умение смеяться, улыбаться и быть счастливым (особенно в состоянии стресса) порой является сложной задачей, но она стоит каждой унции усилий.

Некоторые решения имеют последствия, которые могут длиться всю жизнь. Большинство из этих решений принимаются ежедневно, и им требуется сосредоточенность и перспектива, чтобы они не преследовали вас.

• • 4 фразы, которые вы должны говорить себе каждый день