6 привычек, которые внесут серьёзные изменения в вашу жизнь

Перестаньте тратить свое время на то, что вам не нравится, или что не имеет для вас значения.

«Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не поступок, а привычка»

— Аристотель.

Привычки действительно являются вопросом идентичности, поэтому их так сложно изменить. Но в чём разница между хорошей и плохой привычкой?

Ну, это довольно просто. Хорошие привычки приносят вам желаемые результаты. Вредные привычки приносят результаты, которых вы не хотели.

Например, привычка курить. Разве вы хотите в качестве результатов получить проблемы со здоровьем или плохое дыхание?

Но, Илон Маск, например, имеет привычку мало спать и признаёт себя трудоголиком. Возможно, это тоже не несёт пользу для здоровья, но это приносит ему те дальновидные результаты, которые он хочет. Для него это хорошая привычка. Он приносит «жертвы», которые другие не хотят или не могут принять.

Тем не менее, успех не должен восприниматься как тяжелая работа. Успех — это те результаты, которые вы хотите получить. И есть привычки, которые делают это реальностью.

За каждую привычку, которую вы формируете, приходится платить. Поэтому важно правильно выбирать свои привычки, основываясь на результатах, которых вы хотите достичь.

1. Искать великих наставников

«Покажите мне успешного человека, и я покажу вам человека, который оказал реальное положительное влияние на его жизнь. Мне все равно, чем вы зарабатываете на жизнь — если вы делаете это хорошо, я уверен, что кто-то вас подбадривал или показывал путь»

— Дензел Вашингтон.

Сделайте приоритетным общение с людьми, которых вы считаете великими наставниками. Присоединяйтесь к сетевым группам или совершайте поездки, где вы можете учиться у людей, которыми вы восхищаетесь или хотите взять их мудрость и интегрировать в свою жизнь.

Это обычная тактика, применяемая некоторыми из самых успешных людей в мире. Вы должны быть способными к обучению. Вы должны принять мышление роста. Вы должны быть достаточно гибкими, чтобы реализовать новые стратегии и подходы.

Успех в любой сфере жизни заключается не в том, чтобы быть правильным или неправильным, а в том, чтобы расти, учиться и развиваться. Вам нужны наставники, чтобы сделать это.

И помните, наставник не должен быть кумиром. Это может быть друг или любой, кто видит в вас способности или потенциал, которые вы сами можете упустить из виду.

2. Беречь свое здоровье

«Здоровье — это настоящее богатство, а не кусочки золота и серебра».

— Махатма Ганди.

Если вы хотите работать на оптимальном уровне, вам нужно, чтобы ваше «оборудование» было в наилучшем состоянии. Физическое здоровье, как правило, определяется полезной диетой, физическими упражнениями и хорошим сном.

Рацион питания

Проще говоря, вы то, что вы едите. Но массивные продовольственные корпорации вкладывают огромные средства в то, чтобы подстегнуть нас к нездоровой и питательно пустой пищей.

Осознание того, что вы вкладываете в свое тело, и освобождение от пристрастия к еде, которая вам не подходит, — это привычка, которую стоит выработать.

Начните с простого. Например секрет Синди Кроуфорд в салате и чашке зеленого чая в ее ежедневной диете.

Помимо подачи правильного топлива в систему, не забывайте о воде. Мы состоим примерно на 70% из воды. Вода нужна на всю жизнь. Это очевидно.

Упражнение

Помимо того, что вы едите, важно то, что вы делаете со своим телом ежедневно. Когда вы в лучшей физической форме, вы чувствуете себя счастливее и ваша самооценка растёт.

Вам не нужно часами потеть в спортзале. Всё что вы должны сделать — развить привычку регулярно заниматься. Например, занятия 2-3 раза в неделю по 30 минут или интенсивные пешие прогулки уже принесут пользу для вашего здоровья.

Как начать ходьбу: лучший путь к фитнесу

Хороший сон

Сон чрезвычайно недооценен в нашем быстро меняющемся мире. Но исследования показали, что сон на самом деле важнее для выживания, чем пища. Вы можете прожить до месяца без еды, но самый длинный период без сна — 11 дней.

Есть так много предпринимателей, которые распространяют миф о том, что меньше сна равносильно тому, чтобы сделать больше. Но у разных людей разные потребности, и вам нужно выяснить ваши потребности сна и сделать то, что лучше для вашего сна.

8 способов улучшить свой сон и навсегда избавиться от бессонницы

3. Медитировать каждый день

«Мы медитируем, чтобы преуспеть в жизни, а не преуспеть в медитации».

— Эмили Флетчер.

Медитация сейчас стала мейнстримом. Преимущества медитации для физического и психического благополучия получили доказательства в различных исследованиях и действовуют как средство исцеления, помогающее ослабить стресс, беспокойство и депрессию.

Медитация может включать в себя благодарность, свободу от негативного мышления, прощение, творческую визуализацию, намерения на день и благословение.

Медитация для начинающих: как отключить свой мозг

4. Создавать сеть

«Ваша сеть — это ваш собственный капитал».

— Портер Гейл.

Социальные приложения дали новый голос сетевым технологиям, поэтому этот процесс стал проще, чем когда-либо. Вы можете общаться с людьми через Twitter, Facebook и Instagram, и любые косвенные контакты, которые вы делаете таким образом, могут оказаться бесценными.

Даже малые предприятия имеют возможность охватить глобальную клиентскую базу, поэтому, если вы путешествуете, обязательно установите связь со всеми, кого встречаете. Сделайте своим делом сознательно знать информацию обо всех в вашей сети и связывать людей друг с другом, чтобы вы стали ценным другом и союзником.

Важно ценить других. Вы никогда не знаете, куда могут привести ваши связи.

5. Следовать за счастьем

«Счастье вдохновляет на продуктивность»

— Шон Анкор.

Многие из нас выбирают работу за денежное вознаграждение, либо из-за стремления к статусу.

Но что, если бы мы вместо этого попытались выбрать, как мы зарабатываем на жизнь, основываясь на конечных целях?
⠀
Что, если выбрать работу, которая успокаивает нашу душу, зажигает нашу страсть или вносит долгосрочный вклад в ценность, которую мы считаем важной?
⠀

Что, если вместо того, чтобы просто заработать, мы бы присоединились к компаниям, в идеи которых мы верим?
⠀
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить большую часть своего времени на то, что вам не нравится, или это не имеет для вас никакого значения.

⠀
Мы создали эту странную культурную парадигму, которая предполагает, что мы жертвуем своим временем, делая то, что мы не хотим делать, чтобы зарабатывать деньги, чтобы делать то, что мы ДЕЛАЕМ. Это безумие.

Как сказал Алан Уоттс:

«Лучше иметь короткую жизнь, полную того, что тебе нравится делать, чем долгую жизнь, проведенную жалким образом».