qil.ru

Жанна Луиза Калмент познакомилась с Винсентом Ван Гогом, когда она была ребенком; она пережила две мировые войны; увидела первый шаг человека на Луну и стала свидетелем падения Берлинской стены. Когда эта женщина умерла, ей было 122 года. Тем не менее, она курила в течение 96 лет и пережила свою дочь и внука в течение нескольких десятилетий. Но в чём был его секрет?

Ученым и исследователям поручили работу по раскрытию этого секрета. Есть много факторов, которые позволяют человеку достичь 100 лет. Считается, что гены определяют продолжительность жизни на 25-30%, что означает, что 70% зависит от внешних факторов, таких как следующие 8 признаков.

1. У вас избыточный вес в нужных местах

Многие исследования, проведенные со столетними испытуемыми по всему миру, показали, что несколько лишних килограммов на бедрах не обязательно являются плохой вещью.

Но все, конечно, в меру. Однако, если жир накапливается в животе, вы должны быть осторожны, так как это увеличивает риск сердечного приступа, кровяного давления и инсульта.

Несбалансированное питание может сократить продолжительность жизни.

2. Вы быстро двигаетесь

Университет Питтсбурга измерил скорость ходьбы пенсионеров. Те, кто гулял быстро, жили дольше. По словам исследователей, люди, которые двигаются быстрее, как правило, более проворны, чем другие. Более того, мы знаем, что ежедневная ходьба полезна для сердца и кровообращения.

3. Вы упрямы

На юге Италии есть регион Чиленто, где возраст населения особенно высок. Однако жители не очень активны и не едят здоровую пищу. Тем не менее, исследователи обнаружили, что определенные черты личности были связаны с продолжительностью жизни: упрямство и рвение. Те, кто знают, чего хотят, непоколебимы и живут дольше.

4. У вас много друзей

Люди с большим кругом друзей дольше остаются активными и поэтому живут дольше. По крайней мере, так показал опрос Университета имени Бригама Янга.

Общение с друзьями помогает преодолеть проблемы и плохой опыт, уменьшает стресс и увеличивает радость жизни и, следовательно, долголетие.

5. Вы богаты и хорошо образованы

Несколько лет назад Берлинский институт народонаселения и развития шокировал общественное мнение из-за опроса населения Германии. Исследователи говорят, что богатые люди с высоким уровнем образования в развитых странах живут на 12 лет дольше, чем менее привилегированные люди.

В чём причина? Финансовые проблемы вызывают стресс, который может привести к психическим проблемам или серьезным заболеваниям, а также к отсутствию физических упражнений, ожирению и курению.

И наоборот, богатые, как правило, больше заботятся о своем здоровье, а люди с более высоким уровнем образования дольше остаются психически здоровыми.

6. Вы социально активны

Забота об окружающей среде, о больных и нуждающихся не только необходима, но и полезна для вашего здоровья. Исследователи считают, что уход за больными и нуждающимися позволяет пожилым людям оставаться активными как умственно, так и физически.

7. Вы едите много овощей

Ученые считают, что секрет долголетия заключается в еде: диета, богатая овощами, будет иметь значение. Ешьте овощи и фрукты и наслаждайтесь жизнью!

• 8 продуктов, которые вы должны есть каждый день

8. Вы оптимистичны

Пообщайтесь с любым долгожителем, оптимизм будет первым, что бросается в глаза. Оставаться оптимистом позволяет не напрягаться и, следовательно, избегать всех проблем, связанных с этим гнетущим злом. Чтобы жить дольше, давайте жить счастливо.

• 26 вещей, которые нужно помнить, чтобы быть по-настоящему счастливым

Имейте в виду, что жизнь иногда бывает несправедливой: один человек курит всю свою жизнь и умирает старым, в то время как другой ведет исключительно здоровый образ жизни и умирает молодым.

Так что наслаждайтесь моментом и живите полной жизнью!