qil.ru

Если вы не знаете точно, как провести большую часть своего дня, мы здесь, чтобы рассказать вам о десяти лучших шагах, которые нужно начинать каждый день с правой ноги. На старт, внимание, марш!

Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никаких чудес не бывает. Второй – так, будто все на свете является чудом.

— Альберт Эйнштейн

1. Просыпайтесь раньше

Вам не нужно устанавливать будильник на 4 часа утра, но просыпаться всего за 20 минут до того, как вам  необходимо, создает более приятное и расслабленное начало вашего утра.

Используйте это время, чтобы сделать что-то для себя; насладитесь тихой чашкой кофе, позавтракайте дома, медитируйте, ведите дневник, сделайте зарядку, читайте.

2. Выйдите на улицу

Соединитесь с окружающим миром и прогуляйтесь. С вашей семьей, вашей собакой, вашим другом или в одиночку, с какой-либо целью или просто так. Пусть прогулка на свежем воздухе вдохновляет и взбодрит вас!

3. Поговорите с незнакомцем

Выйдите из своего панциря и общайтесь в живую, а не в социальных сетях, с кем-то новым. Сделайте комплимент, спросите мнение, поделитесь идеей.

4. Напишите план на завтра

Поместите одну вещь в движение на следующий день. Это может быть составление списка текущих дел или назначение встречи.

5. Получите эндорфин

Двигайтесь так, как вам нравится каждый день, и наслаждайтесь натуральным приливом эндорфинов без кофеина. Выйдите на пробежку, возьмите урок танцев, займитесь йогой или просто танцуйте в своей гостиной.

6. Слушайте любимую песню

Музыка влияет на ваше настроение, а прослушивание любимых песен оказывает положительное влияние на мозг. Включите ваш любимый трек и наслаждайтесь!

• • Как музыка влияет на вашу жизнь и преимущества обучения на музыкальном инструменте

7. Подумайте о вчерашних позитивах

Мы часто совершаем ошибку, останавливаясь на прошлом, но использование вчерашних событий для продвижения сегодня стоит вашего времени.

Отлично провели время за кофе с другом вчера? Отправьте ему текст и скажите, как хорошо было наверстать упущенное. Коллега отправляет вам поздравительное письмо по поводу проекта, который вы только что завершили? Прочитайте его снова!

8. Сделайте что-нибудь для кого-то еще

Делая вещи для других, мы не только чувствуем себя хорошо и целеустремленно, но и делаем их день лучше.

Человек увеличивает свое счастье в той мере, в какой он доставляет его другим.

— Иеремия Бентам

От удержания двери для кого-то до профессионального общения с друзьями — вы будете создавать позитивную энергию каждый день.

9. Смейтесь

Мы снова и снова узнаем, что смех — лучшее лекарство. Он оказывает аналогичное воздействие на физические упражнения, увеличивает кровоток, расслабляет организм и снимает стресс. Будь то кино, онлайн-видео, игра с детьми или общение с самым забавным другом, получайте дозу каждый день.

Тип вашей жизни будет зависеть от того, как вы проводите свои дни. Чтобы жить полной жизнью, нужно взять на себя ответственность и максимально использовать свой день.

• • 12 изменяющих жизнь буддийских цитат, которые вы должны применять каждый день