qil.ru

В наши дни почти все кажется сложным, и есть отличный повод для того, чтобы не предпринимать никаких действий, что вызывает у нас еще больший стресс.

Эти 15 предложений по упрощению вашего образа жизни варьируются от маленьких шагов до более масштабных задач. От действий, которые вы можете предпринять, до шаблонов мышления, к которым вы можете стремиться.

1. Находите время для ухода за собой

Определите, что вас питает, будь то сон, чтение, массаж, тренировки, время с друзьями или что-то еще, выделите время для этого.

И это дата в вашем календаре не подлежит обсуждению. Запланированное время для себя не должно откладываться или прерываться, и точка.

2. Говорите «нет» больше, чем вы говорите «да»

Не существует закона, который гласит, что вы должны заполнять каждый час каждого дня чем-то. Вы больше не ребёнок, которому говорят, что ему делать после школы каждый день недели.

Не усложняйте свою жизнь тем, что не можете сказать «нет» людям, которые склоняют вас делать то, что не приносит вам радости и вызывает стресс.

3. Научитесь составлять план питания

Изучение навыков тайм-менеджмента, необходимых для создания еды на неделю, может значительно упростить вашу жизнь, потому что она устраняет постоянный вопрос: что на обед?

• Как сделать планирование питания забавным кухонным приключением

4. Не покупайте то, без чего можете обойтись

Вам действительно нужно купить эту вещь? Можете ли вы одолжить или взять в аренду, особенно если это то, что вам нужно использовать один раз или очень редко?

Теперь можно делиться, брать взаймы, сдавать в аренду всё: от инструментов и приборов до одежды и автомобилей.

Можете ли вы выполнить задачу с чем-то, что у вас уже есть? Можете ли вы обойтись с более простой моделью?

5. Не делайте то, что вам не нравится

Частью упрощения может быть отказ от тех задач, которые вы действительно презираете, чтобы освободить время для занятия любимым делом.

Вы взрослый и самостоятельный человек и можете сами решать, как распоряжаться своим временем.

6. Не покупайте одноразовые вещи

Мы стали цивилизацией одноразовых предметов, которые выбрасываются и засоряют наши свалки.

Огромное бремя, которое мы налагаем на наше окружение, влечет за собой огромный энергетический долг для нашей психики.

Ищите предметы, контейнеры и упаковку, которые могут использоваться для нескольких целей или многократно использоваться в повседневной жизни.

Вы можете хранить сыпучие продукты в банках для консервирования; замораживать продукты в контейнерах вместо пластиковых пакетов, делать покупки с сумками многоразового использования и т. д.

7. Переосмыслите свою физическую активность

Трудно найти время для занятий в спортзале? Занимайтесь дома или на открытом воздухе. Ходьба, бег, езда на велосипеде избавят вас от необходимости планировать время и транспортировку в тренажерный зал.

8. Детокс ваших отношений

Изучите, какие отношения питают вас, а какие истощают. Общайтесь с теми друзьями, которые вас поддерживают и вдохновляют, вместо тех, кто тратит ваше время, пытаясь «починить» вас.

Работайте над тем, чтобы изменить те трудные близкие и семейные отношения, которыми вы дорожите, учась прощать и говорить на «языке любви» другого человека. Хотя это и нелегко, но, как правило, устанавливает отношения на лучший путь.

9. Делайте работу, которая работает для вас

Мало кто из нас может позволить себе роскошь не работать, и многие из нас не могут зарабатывать деньги, занимаясь тем, что нам нравится. Поэтому ключ к снижению стресса в этой области нашей жизни может снова заключаться в определении того, что мы можем контролировать, а что нет.

Поиск новой работы, поиск похожей работы на новом месте, согласование некоторых изменений — это то, на что вы можете повлиять.

• 40 советов, как упростить жизнь и зачем вам это нужно