Как стоицизм поможет вам лучше выполнять свою работу

Античная философия не только учит нас, как лучше жить и становиться лучше, но и помогает нам лучше работать. Стоицизм напоминает нам, что мы можем подчинить наши эмоции, действия и реакции, и превратить свои недостатки в возможности для роста.

Согласно древним философам, мы ограничены во времени, но мы занимаем наше время несущественными вопросами, не озаботившись их важностью или ценностью.

Цитаты Сократа, Платона, Конфуция, Марка Аврелия, Эпиктета и других философов напоминают нам о необходимости подчинить себе наше время, приоритеты и внимание, чтобы добиться цели.

Какое отношение стоицизм имеет к достижению цели?

Стоики придают значение двум вопросам:

1. Как вести полноценную и значимую жизнь?

2. Как человеку стать лучше?

Античные философы утверждают важность активной жизненной позиции и выступают против лишних переживаний в нашем стремлении к лучшей жизни.

Философия стоиков также призывает игнорировать все, что отвлекает вас от жизни.

Сократ однажды сказал: «Остерегайся бесполезности занятой жизни».

Не всем вопросам стоит уделять одинаковое время и внимание. Разумно рассчитывайте свои действия и задачи.

Античная философия стоицизма может помочь нам лучше исполнять нашу ежедневную работу.

Сосредоточьте ваше внимание

«Важно, чтобы вы помнили, что внимание, которое вы уделяете каким-либо действиям, должно быть пропорционально их ценности, чтобы вы не устали и не сдались, если не будете делать меньше, чем это возможно… »

– Марк Аврелий

Внимание и сосредоточенность исключительно редки в современном цифровом веке.

Вы можете эффективно и продуктивно выполнять работу, только если знаете, как лучше управлять своей энергией, временем и вниманием.

Внимание работает так же, как мышца: используйте его плохо, и оно может снизиться; используйте хорошо, и оно повысится.

Внимание – это больше, чем просто сосредоточение на выполнении задачи. Мы используем наше внимание, чтобы создавать и формировать общую картину жизни.

Постоянное внимание (сосредоточенность) с течением времени приносит соответствующие результаты.

В своей книге «Сосредоточенность: скрытый двигатель к совершенству» психолог Дэниэл Гоулман углубляется в науку внимания во всех ее аспектах.

Способность решать одну задачу не отвлекаясь, является важной составляющей успеха. Как говорится, «успешный человек — это обычный человек, способный сосредоточиться».

Самая пугающая задача — идти только вперед.

«Препятствия на пути только помогают двигаться»

– Марк Аврелий

Вот длинная цитата, которая поясняет его высказывание.

«Нам могут встретиться трудности, но не может быть никаких препятствий для наших намерений или настроений. Потому что мы способны приспособиться и адаптироваться. Разум приспосабливает и использует в своих целях препятствие на нашем пути. Препятствия помогают движению. То, что стоит на пути, становится путем».

Это глубоко и так верно!

Брейн Трейси называет проблемы на работе «лягушками»: это то, что вы не хотите, но должны делать, чтобы продолжать работу.

Сложные задачи неудобны, вызывают стресс и могут страшить.

Трейси призывает самое сложное и самое важное дело выполнять с самого утра.

Как только эта проблема решится, вы сможете пройти весь день ‘с удовлетворением от преодоления одного из ваших самых больших препятствий.

«Чтобы работать продуктивно, мы должны стремительно идти навстречу вызовам и решать самые страшные задачи. Мы должны принять их, насладиться процессом и напасть на них со свирепостью, которая лишает их их власти над нами », — говорит Крис Майерс из журнала Forbes.

Каждое препятствие, с которым вы сталкиваетесь, является способом решения вашей следующей проблемы. То, что стоит на пути, становится путем. Действие — это решение и лекарство от проволочек.

Сосредоточьтесь на контроле ваших действий

«Некоторые вещи в наших силах, а другие нет. В нашей власти находятся мнение, мотивация, одобрение, отвращение и, одним словом, все, что мы делаем сами; то, что нам неподвластно — это наше тело, наша собственность, репутация, офис и, одним словом, все, что не принадлежит нам»

– Эпиктет

Эпиктет разделил вещи на те, что находятся под нашим контролем и те, что не под нашим контролем. Его классический труд «Энчиридион» (Учебник о счастливой жизни) начинается с этой основной идеи контроля.

Основная идея подчинения нашему контролю действий и опыта известна уже давно.

По словам стоиков, весь день вы должны обращать свое внимание на относительно маленькую сферу дел, которые вы можете контролировать.

Мы так много всего стремимся сделать, но чтобы сэкономить время, следует определить всё, что вы не можете изменить или сделать, и перестать беспокоиться об этом.

Если вас поджимают сроки, составьте список всего, что необходимо для завершения проекта.

Перечислите все мельчайшие задачи, которые вам нужно сделать, чтобы приблизиться к этой цели.

Не принимайте решения, которые вы не можете контролировать, и сосредоточьтесь на своих обязанностях и на своём вкладе в проект.

Контроль над своим временем, и сосредоточенность освобождает еще больше времени, чтобы делать то, что важно для вас.

Добивайтесь прогресса, независимо от того, насколько он мал.

«Лучше сделать немного, но хорошо, чем много, но плохо».

– Платон

Создать полезные привычки сложно. Сохранять хорошие привычки еще сложнее. Небольшие поступки обязательно дают результаты.

Многие люди не могут понять, чего они хотят достичь в жизни, потому что они видят только общую картину, вместо того, чтобы следить за важными, крошечными повседневными действиями.

Последовательное действие влечёт за собой длительный прогресс.

Небольшие улучшения приводят к значительным изменениям. Накопление изменений даёт гарантированный эффект в различных областях.

Прогресс всегда находится под вашим контролем, если вы можете максимально использовать накопившиеся способности.

Что бы вы ни собирались сделать в ближайшие несколько месяцев, расставьте приоритеты в своих действиях.

Самая простая стратегия для достижения большего успеха состоит в том, чтобы разбить достижение конечной цели на управляемые и доступные шаги. Такие, какие вы можете совершать ежедневно.

Стоицизм помогает нам управлять временем

Никто не раздает прохожим свои деньги, но часто раздает свою жизнь! Мы держимся за собственность и деньги, но слишком вольно тратим время, то единственное, в чем мы все должны бы скупиться. – Сенека

Ваши способности к повышению производительности в то небольшое время, которое вам отпущено, может быть поразительным, но вы всегда контролируете ситуацию.

Вы можете перестать отвлекаться и сосредоточиться на реальной работе

Творивший в первом столетии, Сенека был удивлен тем, как мало людей ценят свою жизнь, растрачивая своё время.

Он заметил, что даже богатые люди жалуются на свою жизнь, надеясь в будущем отдохнуть.

В своей книге «О краткости жизни» Сенека демонстрирует глубокое понимание искусства жизни. Он пишет: «Дело не в том, что у нас мало времени, а в том, что мы так много его теряем. Наша жизнь не коротка, но мы крадём её у себя; мы не плохо обеспечены, но то, что имеем тратим расточительно».

Возьмите под контроль свое время и начните правильно его распределять.

Начните с обзора вашей повседневной жизни. Отслеживайте свои ежедневные действия в течение некоторого времени, чтобы четко видеть, где ваше время тратится. Встречи, телефонные звонки, электронные письма, уведомления, чаты и многие другие отвлекающие факторы постоянно занимают ваше внимание.

Составьте себе расписание. Запланируйте все заранее.

Заключение

Применяя стоицизм, мы даем жизни перспективу. Он дисциплинирует и глубоко мотивирует нас. Нашу жизнь и работу нужно строить на основных принципах этой античной философии.

Делайте меньше, но лучше. Наслаждайтесь тем, что вы делаете, и гордитесь своими результатами.

Меньше разбрасываясь и уделяя больше внимания вашей текущей задаче, вы измените вашу жизнь и работу. Не жертвуйте настоящим ради неизвестного будущего.

По словам Аристотеля: «Удовольствие от работы – это достижение совершенства».