qil.ru

Если вы не знаете как справиться со стрессом, который испытываете каждый день своей жизни, то это простая инструкция для вас.

В течение дня всем нам приходится сталкиваться с обычными, повседневными стрессовыми ситуациями. Это просто естественная часть жизни. Многие из этих ситуаций находятся вне нашего контроля. Ваш супруг может прийти домой с работы в ворчливом настроении. Ваши дети могут вести себя плохо (как иногда делают дети!). Или плохая погода неожиданно может задержать вас по дороге на работу. Жизнь может быть непредсказуемой.

И, конечно же, иногда мы создаем собственный стресс! Когда мы опаздываем на встречи, когда мы не в состоянии оплачивать наши счета из-за перерасхода средств, и когда мы устали из-за того, что ложимся спать слишком поздно, мы создаем собственный стресс.

Чтобы наслаждаться каждым днем жизни, нам нужно выработать хорошие привычки, чтобы мы могли справиться со стрессом, которого мы не можем избежать, и чтобы мы могли ограничить стресс, который мы создаем для себя.

Ниже приведены некоторые отличные привычки, которые вы могли бы принять, чтобы быть счастливыми и расслабленными, что бы ни случилось на вашем пути.

Вы должны хорошо высыпаться

Никто не может справиться со стрессом, будучи уставшим. На самом деле, некоторые люди разваливаются, даже когда они немного устали. Когда вы высыпаетесь, вы лучше справляетесь со случайными стрессами, возникающими каждый день. Например, ожидание в длинной очереди в продуктовом магазине утомительно, когда вы не выспались прошлой ночью. Тем не менее, длинная очередь не будет иметь большого значения, если вы чувствуете себя хорошо отдохнувшим и расслабленным.

Просыпайтесь рано

Плохой сон не приносит пользы, особенно в рабочий день. Ваша жизнь будет более спокойной, если вы ложитесь спать рано и рано просыпаетесь. В противном случае вы создаете ненужный стресс, опаздывая на встречи или опаздывая на работу. Хуже того, вы будете проводить каждый день напряженно и мучительно, если будете регулярно спешить, потому что опаздываете. Лучше начинать каждый день рано, чувствуя себя спокойным и подготовленным.

Не будьте многозадачны

Многозадачность не работает. Никто не может сделать две вещи одновременно хорошо. Вы просто можете делать две вещи одновременно плохо. Лучше сосредоточить свое внимание на одной задаче за раз. Тогда вы будете делать меньше ошибок, и вы будете более расслаблены в том, как вы подходите к своей работе.

Когда вы выполняете одно задание за раз, вы сможете гордиться тем, что делаете, потому что вы будете делать свою лучшую работу.

Наполните свой мозг позитивным влиянием

Если вы подходите каждый день с позитивным настроем, маленькие неудобства жизни не будут казаться такими уж плохими. Чтобы оставаться уравновешенным, вам нужно тщательно выбирать, что вы читаете и что слушаете. Например, хотя хорошо быть в курсе новостей, большинство новостей негативные. Лучше сократить информацию о текущих событиях до необходимого минимума, а вместо этого читать вдохновляющие книги или слушать интересные и позитивные подкасты. Таким образом, вы можете поддерживать хорошее настроение, независимо от того, что происходит в течение дня.

• 9 расширяющих сознание книг по философии, которые легко читаются

Будьте организованным

Быть высокоорганизованным может показаться скучным. Однако, это как раз наоборот. Когда вы хорошо организованы, у вас меньше неудач. Например, если вы открываете свою электронную почту или обычную почту каждый день и оплачиваете все свои счета немедленно, вы не получите штрафы за опоздание. И если вы будете держать свой дом в чистоте и порядке, то приход неожиданных гостей не вызовет стресса. А еще лучше, вы не будете постоянно искать свои ключи!

Нет недостатка в том, чтобы быть организованным. На самом деле высокоорганизованные люди наслаждаются жизнью больше, потому что они не тратят время на хаотичные бедствия, которые случаются с неорганизованными людьми, и могут легко справиться со стрессом.

Делайте перерывы в течение дня

Между работой и домашними обязанностями, к концу дня легко почувствовать себя измотанным. И когда мы изнеможены, каждая мелочь кажется в десять раз хуже. Жизнь станет более цивилизованной, если вы будете делать короткие перерывы в течение дня. Когда вы работаете целый день в офисе, выход на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, имеет огромное значение. Даже десятиминутная прогулка, чтобы выпить чашку кофе, может расслабить ваш мозг. После чего вы можете подойти к своей работе с ясной головой и сделать её лучше.

Следуйте приведенным выше советам, чтобы уменьшить ежедневный стресс в вашей жизни. Вы обнаружите, что, сделав некоторые из этих простых изменений в вашей рутине, ваши дни будут проходить более гладко. И тогда, если возникнут неудобства, вы сможете с ними легко справиться.