qil.ru

Если вы хотите похудеть, вам нужно меньше есть и больше двигаться. Если вы будете этого придерживаться, в зависимости от вашего усердия, вы можете начать видеть результаты в течение нескольких дней или месяцев. Но как выглядеть стройнее прямо сегодня? К счастью для вас, есть много вещей, которые вы можете сделать пока не измените суровую реальность, что пиво, пицца и мороженое приятны, и что слишком жарко/холодно/дождливо чтобы начать бегать прямо сейчас.

1. Как выглядеть стройнее: накачаться

Если вы парень, скорее всего, дополнительный вес, который вы носите, находится вокруг вашей талии. Вы не сможете избавиться от него за 15 минут, но вы можете использовать это время, чтобы немного увеличить размер других частей вашего тела, чтобы ваша талия казалась меньше в сравнении с ними. Один из лучших способов сделать это — отжимания. Правильно выполненные отжимания воздействуют на несколько частей тела, но, в частности, наполнение грудной клетки и мышц плеча кровью заставит вас казаться более подкаченным. Помните: мышцы составляют 70% воды, поэтому убедитесь, что вы получаете достаточное количество воды до, во время и после тренировок.

2. Не заправляйте свою рубашку

Вытащите свою рубашку из штанов. Заправленная в брюки рубашка привлекает внимание к животу и другим проблемным областям. Рубашка на выпуск сделает ваше тело визуально выше, а значит стройнее.

3. Как выглядеть стройнее: выпрямиться

Да, это так просто. Эксперты полагают, что плохая осанка может заставить выглядеть на несколько кг тяжелее, чем есть на самом деле. Когда вы сутулитесь, вы теряете сантиметры в высоту, поэтому вы прибавляете массу тела по направлению к вашей средней части. Результат? Вы выглядите короче и шире. Так выпрямитесь и расправьте плечи. Это приблизит ваше соотношение плеч к 1:6 — также называется коэффициентом Адониса. Исследования показали, что женщин больше всего привлекают мужчины с треугольной пропорцией туловища.

4. Подтяните свои штаны

Поскольку брюки стали более обтекаемыми, их расстояние между серединой промежностного шва до верха пояса сократилось. Место пояса имеет важное значение, потому что оно определяет, как ваши штаны сидят на вашем теле, что, в свою очередь, создает вашу воспринимаемую талию. Брюки с низкой посадкой выглядят великолепно — при условии, что у вас нет лишнего жира на талии. Носите штаны так, чтобы пояс сидел на вашей естественной талии.

5. Не носите в карманах лишнего

За последние 12-15 лет брюки стали более узкими. В то же время телефоны стали более широкими, длинными и более плоскими. Пока наши штаны и телефоны эволюционировали диаметрально противоположными способами, мы ходим вместе с упакованными карманами, которые прибавляют объем вашему телу. Выход? Не носите лишнего в карманах. Замените свой громоздкий кошелек на изящный картхолдер для ваших основных карточек, снимете редко используемые ключи с вашей связки ключей, и засуньте свой телефон во внутренний карман своей куртки, или держите телефон в руке.

Теперь вы знаете как выглядеть стройнее, однако это уловки, которые скрывают лишь немного ваш лишний вес. Чтобы быть стройным, вам нужно следить за своим питанием и вести активный образ жизни.