qil.ru

Опрос, проведенный британской фирмой в 2015 году, опросил 1989 служащих, сколько часов они потратили «продуктивно работая» каждый день. Среднее: ничтожное два часа и 53 минуты. Остальные восемь рабочих рабочих дней состояли в том, чтобы откинуться на спинку стула и проверить социальные сети, почитать новости или пообщаться с друзьями.

С одной стороны это кажется абсолютно неправильным. Мы должны работать 24/7 и до самой смерти, пенсия для слабаков (по мнению правительства).

Но, возможно, эти сотрудники подсознательно понимают что-то о характере работы. Наука все больше и больше находит, что есть огромная ценность в том, чтобы меньше работать и больше отдыхать. Это может быть даже секретом истинной производительности.

Подумайте о жизни некоторых самых опытных людей в истории. Когда Алекс Панг, автор книги «Отдых: почему вы больше делаете, когда работаете меньше», изучал ежедневные графики этих людей, он был удивлен, обнаружив, что они формально работали примерно… четыре часа в день.

Дарвин, например, трудился в течение трех или четырех часов утром, затем мог совершить долгую прогулку, написать несколько писем и затем подремать. Он работал еще 90 минут перед ужином, а затем завершал свой рабочий день. Тем не менее, он создал «Происхождение видов», творческий прорыв, который изменил науку. Какого черта?

«Оказалось, что все эти люди много отдыхали и занимались хобби, а их повседневная жизнь была намного более спокойной, чем наша, — рассказывает Панг. Исследование, проведенное в 1951 году учеными и технологами, показало, что наиболее продуктивные работали от 10 до 20 часов в неделю в офисе, хотя они также работали и дома.

Такой темп может дать потрясающие результаты, потому что отдых позволяет нам восстанавливать наши ресурсы. Те долгие прогулки и часы, занятие хобби, порождают глубокое размышление и творчество. А дневной сон? Это когнитивное золото, как выяснила Сара Медник, исследователь сна в UC Irvine. «Сон улучшает бдительность, помогает консолидировать информацию, которую вы узнали ранее, и помогает в эмоциональном регулировании», — говорит она.

Быть умеренным прокрастинатором может просто быть способом вашего ума требовать больше пространства и времени — или сосредоточиться на вещах, которые действительно имеют значение, и это может быть не задача № 1, которая на вас бросается в глаза из-за вашего списка дел. (Философ Джон Перри называет это «структурированное промедление»).

Один предостерегающий момент: наука о досуге не дает разрешения для бесконечного безделья вроде просмотра сериалов. Потому что, эй, все те суперпродуктивные люди, которые работали четыре часа в день, не просто парковали свои мозги во время нерабочих часов. Нет, они катались на лыжах, играли на инструментах, рисовали и беседовали с друзьями в пабах. Они были вовлечены в то, что Панг называет «активным отдыхом».

Возможно, это было проще за какое-то время до интернета и соцсетей. Их досуг был регенеративным, потому что он был соткан преднамеренной деятельностью, стимулировал ум и дух.

Тем не менее, это хорошая новость о досуге, верно? Если бы мы могли действовать по этому методу! Но это не легко; увы, культура рабочего места восстает против него, управляясь так же, как и в трудовой этике Пуритана. («В могиле будет достаточно времени спать», как любил говорить Бенджамин Франклин.) Этот сложный стиль работы трудно сопоставить с требованиями рабочих мест. И даже для белых воротничков, стандарт заключается в том, чтобы проводить в кресле восемь часов в день.

Пока мы не расколем этот орех, мы будем проводить часы досуга таким же скудным и непроизводительным способом, как сейчас, в наших кабинетах.