qil.ru

Знаете ли вы, сколько мыслей ваш разум думает каждый час дня? По оценкам экспертов, от 60 000 до 80 000 мыслей в день. Это в среднем 2500 — 3300 мыслей в час. Это невероятно.

Если бы вы смогли продать каждую мысль, вы бы быстро разбогатели.

Вы замечаете, какие мысли вы думаете? Если вы обратите внимание на эти мысли, вы будете удивлены, обнаружив, что большинство из них — бесполезные, неважные мысли, которые проходят через разум с огромной скоростью. Это слова, которые вы повторяете в уме, комментарии, которые делает ум, повторяют сказанное вами, вопросы, ответы и множество бессмысленных блуждающих мыслей, о которых вы даже не подозреваете.

Вы можете не верить, что вы думаете об этом огромном количестве мыслей, но если у вас есть опыт медитации, у вас будет доказательство того, что множество мыслей проходит через ваш ум. Это все равно что быть очень занятым вокзалом или терминалом аэропорта, куда приходит и уходит огромное количество людей.

Вы также получаете доказательство бесконечного потока мыслей, когда вы пытаетесь учиться, решать проблемы или составлять план. Внезапно вы начинаете осознавать множество неуместных мыслей, требующих вашего внимания.

В обычной повседневной жизни вы можете не всегда осознавать это бесконечное мышление. Большая часть этого мышления представляет собой автоматический процесс, умственную привычку. Только когда вам нужно сосредоточиться на какой-то конкретной вещи, вы начинаете осознавать множество мыслей, которые продолжают отвлекать вас и привлекать ваше внимание.

Этот поток мыслей продолжается, когда вы одеваетесь, едите, гуляете, работаете, едете, разговариваете, принимаете душ или принимаете ванну. Это происходит, когда вы один и когда вы в компании. Это продолжается до тех пор, пока вы не заснете. Это как постоянный умственный шум, который продолжается и продолжается.

Иногда этот бесконечный поток мыслей утомляет, особенно когда вы обеспокоены или расстроены. Иногда, чтобы отвлечь внимание от этих мыслей, люди пьют, принимают наркотики или занимаются хобби или различными видами деятельности, но это не правильное решение.

Подумайте, насколько лучше вы могли бы сосредоточиться, если мысли вас не беспокоят.
Подумайте, сколько бы внутреннего покоя, спокойствия и счастья вы бы получили, если бы был способ остановить все эти мысли, которые ничего не добавляют в вашу жизнь.

Подумайте вот о чем: оставляете ли вы двигатель вашего автомобиля работать после прибытия в пункт назначения? Наверняка вы выключите двигатель. Так почему бы не сделать это с вашим умом?

Вы можете сказать, что это автоматический процесс, который нельзя остановить. Неверно! Это автоматический процесс, но его можно остановить или, по крайней мере, замедлить.

Есть несколько методов, чтобы уменьшить количество мыслей, которые ваш ум думает в день.

Лучшими методами, которые обеспечивают реальное решение, а также много преимуществ, являются концентрация и медитация. Да, это требует определенных усилий с вашей стороны, но все хорошее в жизни требует определенных усилий.

Люди, которые регулярно медитируют, согласятся, что медитация замедляет поток мыслей. Когда этот поток замедляется, ваш ум становится спокойным и мирным, и это происходит не только во время медитации, но и в другое время дня.

Когда поток мыслей замедляется, вы сможете сосредоточить свой ум на том, что вы делаете, не отвлекаясь, и ваш ум сможет лучше работать над учебой, решением проблем, составлением планов, выполнением вашей работы и т. д. Ум становится гораздо более эффективным и полезным инструментом.

Сокращение от 80 000 мыслей до 30 000, 20 000 или менее сэкономит вам массу напряжения, беспокойства, времени и энергии. Вы также начнете наслаждаться сладким вкусом внутреннего покоя.

Автор: Ремез Сассон

• • Здоровые способы расслабить свой разум, тело и душу
  • 30 удивительных фактов о мозге, которые поразят ваш разум