Ограничивающие убеждения и как их побороть

У всех нас есть неограниченный потенциал, но наши результаты чаще отрицательные. Почему? Потому что некоторые ограничивающие убеждения сдерживают нас. Наша работа состоит в том, чтобы идентифицировать их, чтобы преобразовать их и получить доступ к жизни, которую мы заслуживаем.

Ограничивающие убеждения мешают жить

Большинство наших убеждений были созданы подсознательно на основе наших интерпретаций болезненного и приятного прошлого опыта. Чтобы в полной мере жить в настоящем, важно убедиться, что мы осознаем наши убеждения. У них есть сила творить и сила разрушать.

Ограничивающие убеждения — это то, что, как мы считаем, является правдой в отношении нас самих, других или мира, которые каким-то образом ограничивают нас. Эти убеждения могут помешать нам двигаться вперед, рисковать или использовать возможности. Они заставляют нас видеть негативную сторону нашей ситуации и вызывают форму самодеятельности.

Единственное, что мешает нам получить то, что мы хотим, это история, которую мы продолжаем рассказывать самим себе. Принять убеждение — значит сделать его истиной.

Наша главная задача — признать наши ограничивающие убеждения. Иногда они настолько укоренились, что мы даже не осознаем их силу.

Иногда трудно понять, что наши убеждения, наше видение мира могут ограничивать нас в нашем развитии. Это может показаться парадоксальным. Как может что-то, что мы строим, навредить нам? И поскольку они существуют, как их идентифицировать, а затем изменить?

Их влияние вредно, но у нас есть возможность избавиться от него. Предвидя или, возможно, признавая, что они у нас уже есть и меняя их, мы сможем создать возможности для успеха.

«Коренная причина несчастья — это не ситуация, а ваши мысли об этом»

— Экхарт Толле.

Как определить ограничивающее убеждение

Ограничивающие убеждения есть везде. Чтобы найти их, просто копните немного. В общем, как только предложение начинается с «я не могу …», «я не …», значит мы в чём-то сдерживаемся.

Пример

У вас есть работа, которой вы не удовлетворены. Вы ищете решения, чтобы извлечь из этого выгоду, и у вас есть идея начать текстильный бизнес, например, продажу шарфов. Существует потенциальный рынок, идея вам нравится, она креативная и коммерческая, вы мотивированы.

Но вы говорите себе: «У тебя ничего не получится, это не для тебя, у тебя нет опыта, чтобы управлять таким проектом, остановись, пока он не провалился… ». Эти убеждения, которые вы принимаете за рациональные мысли, настолько сильны и убедительны, что вы сдаетесь.

Два года спустя вы оказались в такой же профессиональной ситуации. Вы хотите запустить другой проект. Продукты отличаются, но схема остается прежней. И результат тоже.

Две похожие ситуации. К счастью для вас, их повторение помогает раскрыть некоторые ваши ограничивающие убеждения.

В обоих случаях они помешали вам разработать проект, который был важен для вас. Они держат вас в состоянии застоя и бесполезности. У вас создается впечатление продвижения вперед, но на самом деле вы не развиваетесь. Каждый новый провал усиливает убеждения, и чем сильнее убеждения, тем больше вы терпите неудачу.

Подавление этих убеждений не гарантирует успеха проекта, но поддержание их активными гарантирует провал.

«Страх — это просто состояние ума, и состояние ума может контролировать и направлять вас»

— Наполеон Хилл.

Некоторые ограничивающие убеждения, которые делают нашу повседневную жизнь:

Я не могу;
Я не достаточно умен;
Я не заслуживаю этой должности;
Любовные истории всегда плохо заканчиваются;
Мужчины лжецы;
Женщины манипулируют;
Я не могу сказать правду, потому что меня будут судить;
Я не хочу быть с этим человеком, потому что он бросит меня;
Я не хочу спрашивать, чего я хочу, потому что я рискую быть отвергнутым;
Я не могу доверять людям, потому что я буду предан.

Как преодолеть ограничивающие убеждения?

Обнаружение, что у нас есть убедительное убеждение, является большим шагом вперед. Когда мы осознаем наши ограничения, мы можем их изменить.

1. Замените ваши убеждения

Мы можем преобразовать наш собственный список ограничивающих убеждений в новые шаблоны мышления. Создание положительных подтверждений помогает отклонить механизмы отрицательных.

Этими заявлениями могут быть, например:

Я в безопасности, и что бы ни случилось, я выживу;
Я заслуживаю успеха;
Я могу воспользоваться возможностями, которые появляются на моем пути.
Всякий раз, когда возникает такая мысль, как «это никогда не получается у меня» или «другие делают лучше меня», мы заменяем её положительной противоположностью. Таким образом, мы
постепенно начинаем думать о мире по-другому и получаем право на успех.

Вы можете найти много положительных утверждений в нашей статье: Аффирмации на все случаи жизни, и как они работают.

2. Займитесь творчеством

Один из лучших способов закрепить новые позитивные модели — это проявить нашу креативность. Письмо, живопись, строительство… В акте творения есть что-то, что помогает нам лучше видеть себя, лепить эти новые неврологические пути, проявлять жизнь, которую мы чувствуем в нашем сердце.

3. Визуализируйте

Уделяйте пару минут вашего времени в день, чтобы заниматься визуализацией. Пусть ваше воображение рисует жизнь вашей мечты. Кем вы хотите стать, где жить и чему посветить свою жизнь. Представляйте себя человеком, который достиг поставленных целей.