22 идеи для тостов на завтрак или перекус

Большинство из нас на завтрак, в лучшем случае, предпочитают чашку кофе и бутерброд с сыром или колбасой, за исключением тех, кто более серьезно думает о здоровом питании и готовит овсяные хлопья или кашу. А что если мы предложим идеи для тостов на завтрак, который задаст правильный тон на весь день и зарядит энергией?

Уверяем, вы просто забудете про обычные скучные бутерброды и завтрак станет не только обязательным, но и вкусным.

1. Авокадо + покрошенный сыр фета + гранат + оливковое масло

2. Сушеный инжир + сыр рикотта + кунжут

3. Мускусная дыня + рубленые грецкие орехи + агава + козий сыр

4. Банан + арахисовое масло + семена чиа или кунжута

5. Тонко нарезанный сельдерей + изюм + арахисовое масло

Если вы не любите сельдерей, но знаете насколько он полезен, эта идея для тоста точно вам понравится.

6. Тушеная фасоль + сальса + кориандр + жареное яйцо

7. Клубника + козий сыр + соя + бальзамический уксус + соль морская

8. Ананас кусочками + сыр + кешью

9. Жареная капуста + омлет (из одного яйца) + тертый сыр

Можно использовать зеленую капусту или шпинат.

10. Малина + ежевика + базилик + сливочный сыр

11. Ломтики манго + моцарелла + лаймовый сок + морская соль

12. Пюре из авокадо + соевые бобы + капуста + лимонный сок

13. Кусочки груши + сыр рикотта + мед

14. Хумус + измельченный грецкий орех + зерна граната

15. Гороховое пюре + помидор + жареное яйцо

Этот тост богат белками, что очень хорошо для сытного завтрака. Приготовить его просто, если у вас уже есть готовое гороховое пюре. Намажьте его на жареный тост, сверху положите помидор жареное яйцо.

16. Финик + сыр фета + миндаль

17. Нарезанные сливы + арахисовое масло + семена льна

18. Яблоко + мед + сыр с голубой плесенью

19. Соус Маринара + вареные яйца + сыр + базилик

20. Кимчи + яйцо вкрутую + черный кунжут

21. Копченый лосось + огурец + легкий сливочный сыр + зеленый лук

22. Сырная пепперони

Сделайте пюре из 1/4 стакана пепперони с 3 столовыми ложками размягченного сливочного масла в кухонном комбайне или блендере. Намазать на 4 ломтика поджаренного мягкого итальянского хлеба. Сверху положить нарезанную моцареллу и мелко нарезанный базилик. Полить оливковым маслом.

Эти идеи для тостов не только разнообразят ваш завтрак, но и принесут массу пользы организму.

Поделиться
Опубликовано
Майя

Свежие статьи

Почему хорошо там, где нас нет?

Идея о том, что хорошо там, где нас нет, является отражением нашего желания большего —…

3 месяца назад

Имеют ли значения сны и как их понимать

Вопрос о том, имеют ли наши сны смысл, интригует человечество на протяжении тысячелетий, охватывая культуры,…

6 месяцев назад

В жизни все не то, чем кажется

От древних философских учений до современной критики — эта идея побуждает нас задавать вопросы, исследовать…

6 месяцев назад

Свобода воли против детерминизма: действительно ли мы контролируем свои действия?

Вековые дебаты между свободой воли и детерминизмом на протяжении веков занимали умы философов, учёных и…

6 месяцев назад

Как развить экстрасенсорные способности

Целенаправленная практика позволяет вам глубже погрузиться в свои уникальные экстрасенсорные способности и установить глубокую связь…

7 месяцев назад

Высвобождение силы разума: техника лестницы Невилла Годдарда

Вы когда-нибудь задумывались о силе своего собственного разума? О ее способности воплощать едва уловимый шепот…

7 месяцев назад