5 166

Большинство из нас на завтрак, в лучшем случае, предпочитают чашку кофе и бутерброд с сыром или колбасой, за исключением тех, кто более серьезно думает о здоровом питании и готовит овсяные хлопья или кашу. А что если мы предложим идеи для тостов на завтрак, который задаст правильный тон на весь день и зарядит энергией?

Уверяем, вы просто забудете про обычные скучные бутерброды и завтрак станет не только обязательным, но и вкусным.

1. Авокадо + покрошенный сыр фета + гранат + оливковое масло

идеи для тостов с авокадо и фетой

2. Сушеный инжир + сыр рикотта + кунжут

идеи для тостов

3. Мускусная дыня + рубленые грецкие орехи + агава + козий сыр

идеи для тостов с козьим сыром и дыней

4. Банан + арахисовое масло + семена чиа или кунжута

иде для тоскт с бананом

5. Тонко нарезанный сельдерей + изюм + арахисовое масло

идеи для тостов с арахисовым маслом

Если вы не любите сельдерей, но знаете насколько он полезен, эта идея для тоста точно вам понравится.

6. Тушеная фасоль + сальса + кориандр + жареное яйцо

идеи на завтрак: Тост с фасолью и яйцом

7. Клубника + козий сыр + соя + бальзамический уксус + соль морская

идеи для тостов с клубникой

8. Ананас кусочками + сыр + кешью

Тост с ананасом

9. Жареная капуста + омлет (из одного яйца) + тертый сыр

Вкусный тост

Можно использовать зеленую капусту или шпинат.

10. Малина + ежевика + базилик + сливочный сыр

Тост со сливочным сыром

11. Ломтики манго + моцарелла + лаймовый сок + морская соль

Тост с моцареллой

12. Пюре из авокадо + соевые бобы + капуста + лимонный сок

Тост с авокадо

13. Кусочки груши + сыр рикотта + мед

Тост с сыром рикотта

14. Хумус + измельченный грецкий орех + зерна граната

Тост с хумусом

15. Гороховое пюре + помидор + жареное яйцо

Тост с помидором

Этот тост богат белками, что очень хорошо для сытного завтрака. Приготовить его просто, если у вас уже есть готовое гороховое пюре. Намажьте его на жареный тост, сверху положите помидор жареное яйцо.

16. Финик + сыр фета + миндаль

Тост с сыром фета

17. Нарезанные сливы + арахисовое масло + семена льна

Тост с арахисовым маслом

18. Яблоко + мед + сыр с голубой плесенью

Тост с яблоком и сыром

19. Соус Маринара + вареные яйца + сыр + базилик

Тост с сыром и яйцом

20. Кимчи + яйцо вкрутую + черный кунжут

Тост с яйцом

21. Копченый лосось + огурец + легкий сливочный сыр + зеленый лук

идеи для тостов с лососем и сыром

22. Сырная пепперони

идеи для тостов

Сделайте пюре из 1/4 стакана пепперони с 3 столовыми ложками размягченного сливочного масла в кухонном комбайне или блендере. Намазать на 4 ломтика поджаренного мягкого итальянского хлеба. Сверху положить нарезанную моцареллу и мелко нарезанный базилик. Полить оливковым маслом.

Эти идеи для тостов не только разнообразят ваш завтрак, но и принесут массу пользы организму.