847
Люди с эстетическим складом ума, как правило, очень любопытны, любят исследования и мотивированы к творческой деятельности. Опыт эстетики можно использовать для улучшения нашей повседневной жизни, здоровья и благополучия. Например, большинство эстетических восприятий пейзажей, природных сцен, таких как восходы и закаты, или наблюдение за дикими существами в мире природы, как правило, вызывают положительные чувства умиротворения, расслабления и гармонии.
Следующие шесть факторов помогут вам развить эстетическое мышление.
1. Сохраняйте любопытство
Любопытство — это наше врожденное желание понять мир и ключевой мотиватор обучения в повседневной жизни. Открытие новых знаний и опыта является ключевым компонентом осмысленной жизни.
Любопытство определяется как информационный разрыв между тем, что мы знаем, и тем, что хотим знать. И разрыв (тайна) становится насущным умственным желанием, которое заставляет нас искать ответы, которые могут принести нам чувство счастья и удовлетворения.
2. Ищите новые и непредсказуемые впечатления
Новизна — это все, что воспринимается нашим мозгом как новое и отличающееся. Наш мозг настроен на новые стимулы. Мы обращаем внимание на разные стимулы. Новизна нарушает ожидания и привлекает наше внимание. Напротив, очень предсказуемая среда может привести к снижению внимания и снижению возбуждения.
Новым событием может быть что угодно — первый взгляд на картину, изучение нового слова, приятный или неприятный опыт. Кинорежиссер Федерико Феллини однажды заметил: «Вы должны жить сферически — во многих направлениях. Никогда не теряйте своего детского энтузиазма — и все получится».
3. Испытайте трепет
Встреча с вещами, гораздо большими, чем мы сами, может вызвать трепет, изумление, восхищение, а также смирение. Есть много преимуществ в общении с вещами, гораздо большими, чем индивидуальное «я».
Пребывание в состоянии трепета (прослушивание великолепной музыки) приводит к ощущению своей незначительности. Опыт трепета может оказать глубокое влияние на наше психическое здоровье, позволяя нам взглянуть на наши тревоги в перспективе. Когда мы находимся перед чем-то огромным и неописуемым, мы чувствуем себя незначительными, как и наши тревоги.
4. Обогащенная среда
Обогащенная среда полна ярких стимулов. У них есть потенциал радикально изменить мозг. Например, биофильный дизайн — это научно обоснованный подход к интерьеру, который поощряет связь с внешним миром.
Теория биофилии предполагает, что у людей есть врожденное желание соединиться с природой. Использование комнатных растений, цветочных принтов и использование природных цветов (особенно зеленого и синего) может оказать успокаивающее действие. Определенные архитектурные элементы, такие как высота потолка, свет из окна и объем комнаты, могут повысить творческий потенциал.
5. Найдите свой внутренний творческий потенциал
Каждый из нас сталкивается с проблемами в повседневной жизни, которые требуют творческого подхода. Креативные ответы оригинальны и неповторимы. Творческое мышление позволяет нам связывать информацию новыми и значимыми способами.
Креативность — это готовность отказаться от того, что известно (или от того, как, по нашему мнению, все должно работать) и быть восприимчивым к новым идеям. Сосредоточение внимания только на том, что вы уже знаете, может ограничить вашу способность мыслить более широко.
6. Измените свое повествование
Мы часто неосознанно рассказываем истории и участвуем в них. Наш мозг любит истории, и они формируют то, как мы себя воспринимаем. Эти истории могут стать внутренними, и от них будет трудно избавиться. Например, согласно исследованию, люди, которые позитивно относились к старению в среднем возрасте , жили в среднем на 7,6 года дольше, чем те, кто придерживался негативного взгляда («стареть — отстой»).
Хорошая новость в том, что мы можем изменить повествование. Изменив свою историю, вы сможете изменить свою жизнь. Например, видеть в людях лучшее, а не их недостатки. Напоминайте себе о мышлении роста (мы плохи во всем, прежде чем станем в этом хороши), что поможет вам обрести уверенность в освоении нового навыка.
В целом положительный эмоциональный эффект эстетического опыта влияет на настроение и косвенно способствует здоровью и благополучию. Силу повседневной эстетики можно использовать для улучшения качества жизни. Это означает, что признание обыденных действий в нашей повседневной жизни как необычных может помочь улучшить эстетические переживания.
Эстетическое удовольствие отличается от физических удовольствий (напитки, еда или игры). От произведений искусства за один присест мы устаем не так быстро, как от большинства удовольствий, которые мы потребляем физически.