1 153

Позитивные аффирмации — это простые, но мощные предложения, которые вы часто повторяете, чтобы перепрограммировать свой ум и перенаправить свои мысли на позитивный и желаемый результат. Повторяя положительные утверждения, вы таким образом, преодолеваете негативные мысли и эмоции.

Всякий раз, когда вы обнаруживаете какие-либо негативные мысли и эмоции или застреваете в жизненных проблемах, вы можете использовать определенные позитивные подтверждения, чтобы немедленно изменить своё психическое и эмоциональное состояние и начать преодолевать эти проблемы.

Чем мощнее вы произносите аффирмации с абсолютной верой и уверенностью, тем более сильное влияние это окажет на вашу жизнь.

Имейте ввиду, что когда вы начнете использовать утверждения, которые написаны ниже, вы можете или не можете чувствовать себя вполне уверенно относительно некоторых из них. Может быть даже немного неудобно и необычно говорить вслух некоторые из утверждений, но это совершенно естественно и нормально.

Чем более регулярно вы будете повторять их, тем больше веры и уверенности вы будете развивать по мере того, как будете совершенствоваться в этом каждый день.

Содержание статьи Показать

Действительно ли аффирмации работают?

Многие люди скептически относятся к утверждениям и могут посчитать их непрактичными, но какова реальность? Они действительно работают?

Реальность такова, что мы использовали аффирмации в течение тысяч лет. Каждая основная религия имеет определенную форму утверждений. Слова и фразы, которые тщательно повторяются каждый день, чтобы запрограммировать себя на желаемый результат, будь то достижение внутреннего мира и спокойствие, или защита от нежелательных вещей.

Слова, которые мы постоянно произносим, оказывают непосредственное влияние на наше подсознание. По сути, мы программируем наше подсознание всем, что сказано или сделано неоднократно.

Исследование, опубликованное в 2013 году показывает, что самоутверждения могут значительно уменьшить стресс и улучшают нашу способность решения проблем.

Другое исследование Калифорнийского университета, опубликованное в 2014 году, предполагает заметное улучшение качества жизни людей, которые ежедневно используют аффирмации.

Участники, которые использовали положительные утверждения каждый день в течение нескольких недель, заметили значительное улучшение их общего благополучия. Они пережили более значимую и удовлетворяющую жизнь.

Как аффирмации влияют на наше подсознание

Качество нашей жизни напрямую зависит от того, как запрограммирован наш разум. Человек, чей ум запрограммирован на позитивность, креативность, поиск решений и продуктивность, безусловно, будет жить в полной противоположности по сравнению с человеком, чей разум запрограммирован на негатив, обвинение и провал.

Мы можем перепрограммировать наш ум, чтобы создать качество жизни, которое мы желаем.

Перепрограммирование ума может быть очень простым и понятным. Вам нужны две фундаментальные вещи:

  • Положительные и вдохновляющие аффирмации для вашего подсознания.
  • Регулярное повторение этих утверждений, чтобы усилить и укрепить новый образец и сломать старые навсегда.

Аффирмации играют роль, давая советы и указания для подсознания, что их нужно принять и оперировать. И поскольку повторение является ключом для усиления этих позитивных команд, мы должны регулярно читать или произносить утверждения и делать их последовательной привычкой.

Таким образом, мы, по сути, перепрограммируем наши умы, если мы регулярно произносим определенные утверждения. Как это легко!

аффирмации

Сколько времени нужно утверждениям для работы?

Ну, это зависит от того, сколько времени вы хотите, чтобы это заняло. Чем больше вы будете читать и произносить эти утверждения с абсолютной верой, тем быстрее и сильнее они будут оказывать влияние.

Если вы внимательно прочитаете эти утверждения, кратко сконцентрировавшись на каждом из них, позволив им погрузиться в ваш разум, тело и душу, вы должны почувствовать радикальное изменение.

Просматривая список положительных утверждений, вы обнаружите, что к его концу ваше психическое и эмоциональное состояние полностью изменится в лучшую сторону.

И, продолжая делать это каждый день, вы будете усиливать эти позитивные изменения, когда они станут постоянными.

Как выбирать правильные утверждения для себя

Ниже приведены многочисленные списки утверждений, которые охватывают несколько различных областей жизни, которые, надеемся, помогут вам преодолеть множество жизненных проблем.

Прочитайте их все, а затем, если хотите, вы можете выбрать те аффирмации, которые наиболее актуальны для вас.

Обратите внимание, какие утверждения влияют на вас больше всего.

Сколько раз вы должны повторять аффирмации

Чем больше, тем лучше. Хотя нет фиксированного значения, лучше повторять их по крайней мере один раз утром, каждый день.

Утро — удивительное время, и наш ум исключительно восприимчив в ранние часы дня. Кроме того, это хорошее дополнение, чтобы начать свой выходной день с позитивной ноты и перенести всю эту позитивную энергию в свой будущий день.

Положительные аффирмации для успокоения и против стресса

1. Я чувствую себя спокойно и мирно, внутри и снаружи.

2. Я в состоянии справиться с любой проблемой, которая встает на пути.

3. У меня есть скрытые ресурсы внутри меня, которые раскрываются всякий раз, когда они мне нужны.

4. То, что я сейчас чувствую — это мое тело, напоминающее мне глубоко дышать и расслабляться.

5. Всё будет хорошо.

5. Все становится легко, когда я разбиваю проблему на маленькие части и справляюсь с ней.

7. Я могу справиться с этим эффективно.

8. Расслабиться очень легко для меня. Мне просто нужно сделать 3 глубоких вдоха.

9. Спокойствие и расслабление приходят ко мне легко и естественно, когда я глубоко дышу.

Положительные подтверждения, чтобы начать хороший день

10. Я так счастлив иметь ещё один день.

11. Я начинаю прекрасный и удивительный день.

12. Не смотря ни на что, я сделаю всё возможное в этот день!

13. Я рад за всё хорошее, что может предложить этот день.

14. Я в восторге от всех возможностей учиться сегодня.

15. Независимо от того, что я испытываю сегодня, это прибавит мне мудрости и знаний.

16. Я выбираю быть счастливым сегодня, несмотря ни на что!

17. Я решил начать свой день в спокойной и расслабленной обстановке.

18. Я готов ко всему, что может предложить этот прекрасный день!

Аффирмации, чтобы поднять настроение и чувствовать себя счастливым

19. Я чувствую себя живым!

20. Я с любопытством отношусь ко всем вызовам.

21. Я позволяю себе испытывать спокойствие и радость независимо от того, что происходит вокруг меня.

22. Я чувствую себя благословенным и глубоко благодарен за все благословения в моей жизни прямо сейчас.

23. Я взволнован всеми благословениями, которые приносит будущее.

24. Я выбираю быть счастливым СЕЙЧАС.

25. Я освобождаю своё счастье от всех условий и зависимостей.

26. Я выбираю быть счастливым независимо от внешних обстоятельств и людей.

27. Я выбираю чувствовать себя великим человеком!

28. Жизнь прекрасна со всеми её фазами и временами года.

29. Спокойствие и радость — мое состояние по умолчанию.

30. Я все больше расширяю свои «добрые чувства», поскольку они постепенно освещают все сферы моей жизни.

31. Легко почувствовать себя спокойным, я могу просто закрыть глаза на 10 секунд и сделать пару глубоких освежающих вдохов прямо сейчас!

32. Спокойствие и радость — это естественные состояния.

33. Спокойствие, умиротворённость и радость приходят ко мне очень легко и естественно.

34. Я нахожу причины, чтобы чувствовать радость и счастье в каждом дне.

35. Я чувствую волнение и творческий подход в самых маленьких мероприятиях.

положительные утверждения

Положительные утверждения для хорошего здоровья и исцеления

36. Мое тело способно исцелять себя естественно и автоматически.

37. Исцеление проходит через мои вены, устраняя любые найденные дефекты и исправляя любые ткани, которые нужно лечить.

37. Я становлюсь здоровее.

38. Каждый вздох очищает мою систему всё больше и больше.

39. Я позволяю себе полностью исцелиться.

40. Я становлюсь здоровье прямо сейчас.

41. Исцеление в моем генетическом коде.

42. Моё тело продолжает лечить и гармонизировать себя, как это было с тех пор, как я был маленьким ребёнком.

43. Я фокусирую свои подсознательные энергии на исцелении.

44. Мое тело может легко и естественно бороться со всем, что вызывает дисгармонию, без моего ведома.

Положительные аффирмации, чтобы простить себя

45. Я отпускаю всё, что я использую, чтобы противостоять себе, сознательно или неосознанно.

46. Все делают ошибки, и это абсолютно нормально.

47. Я учусь на своих ошибках и теперь буду исправлять их.

48. Я прощаю себя целиком и полностью.

49. Если бы я не допустил этих ошибок, я бы многому не научился.

50. Я принимаю свои слабости и недостатки, так же как свои сильные стороны и все хорошие качества.

51. Никто не идеален. Несправедливо ожидать совершенства от себя или от кого-либо еще.

Положительные утверждения, чтобы отпустить

52. Я отпускаю всё, что удерживает меня

53. Я освобождаю все негативные мысли и эмоции, которые были захвачены во мне прошлым, и теперь я очищаю себя от этого, умственно, эмоционально и духовно.

54. Я освобождаю всё бремя, которое я мог бы удержать. Я освободился от этого.

55. Я позволяю себе отпустить любой гнев или враждебность, которые я мог бы иметь против кого-либо.

56. Я освобождаюсь от гнева.

57. Я отпускаю страх разоблачить свои слабости.

58. Я отпускаю все свои страхи, связанные с будущим, я принимаю настоящее и наслаждаюсь им.

59. Я отпускаю ошибки прошлого. Они служили своей цели, обучая меня мудрости и важным жизненным урокам. Теперь я могу двигаться дальше и делать свою жизнь лучше благодаря всем тем знаниям и опыту, которые у меня есть.

60. Я отпускаю ошибки других людей. Мы все люди, и даже лучшие из нас ошибаются.

61. Я решил отпустить всё плохое, что кто-то сказал мне.

62. Я освобождаю и отпускаю любые негативные убеждения о себе, других людях или о мире в целом.

63. Я оставляю любое негативное восприятие мира.

64. Глубоко вдыхая, я позволяю позитиву войти в меня, а долгим выдохом освобождаю и отпускаю любой негатив, который навсегда покидает мой разум, дух и тело.

65. Я признаю, что вызывает дисгармонию в моем разуме, душе и теле, и отпускаю это.

Аффирмации для устранения негатива и замены негативных мыслей позитивными

66. Я заменяю любые неприятные эмоции или мысли, которые у меня могли быть, на очищающий глубокий вдох, который наполняет меня позитивом.

67. У меня есть выбор: позитив или негатив. Я выбираю позитивность в своей жизни.

68. Позитивные мысли и позитивные энергии питают мою душу.

69. Я позитивен.

70. Мой ум сейчас работает в более позитивном состоянии, и позитивность продолжает расти с каждым днем.

71. Я позволяю только позитивным мыслям течь в моей голове.

72. Я позволяю только положительной энергии течь через мое тело и душу.

73. Я учусь у позитивных людей и перенимаю их здоровые привычки и позитивные мысли.

74. Быть позитивным легче и естественно.

75. Если я когда-нибудь окажусь в состоянии, которое мне плохо служит, я могу легко и естественно перейти в позитивное и расслабляющее состояние.

76. Мне суждено быть спокойным и позитивным.

77. Я чувствую себя спокойно и расслабленно, когда говорю эти аффирмации. Я чувствую, как позитивный свет течет через меня.

Положительные утверждения для энергии и жизненной силы

78. Чем больше я забочусь о своем теле, тем больше энергии и жизненных сил я испытываю.

79. Я помню о том, какие мысли я впускаю в свой разум и какие продукты я впускаю в свое тело.

80. Хорошая энергия излучается через меня в другие сферы моей жизни и людей, с которыми я общаюсь.

81. Всякий раз, когда я чувствую меньше энергии, я просто делаю перерыв, чтобы зарядиться тем, что мне больше нравится.

82. Я чувствую себя живым! Я энергичный!

83. Я люблю двигать своим телом. Это увеличивает мой поток энергии.

84. Я питаю свое тело натуральной, гармоничной пищей, и в результате моя жизненная сила продолжает расти.

85. Я люблю быть активным и энергичным.

86. Всякий раз, когда я чувствую себя немного подавленным, я немедленно принимаю меры, чтобы увеличить свою энергию.

87. Вся вселенная состоит из энергии на атомном уровне. Следовательно, Я ЭНЕРГИЯ.

аффирмации на самооценку

Аффирмации для самооценки и любви к себе

88. Я достоин и ценен как любой другой человек.

89. Несправедливо сравнивать себя с кем-то еще. Я освобождаю себя от сравнения.

90. Я освобождаю все давление или бремя, которые я когда-либо оказывал на себя.

91. Я распространяю любовь. Я получаю любовь.

92. Я испытываю доброту и любовь к себе.

93. Я уважаю себя как личность.

94. Я беру на себя ответственность за свою самооценку.

95. Я перестаю позволять кому-либо еще определять мою ценность. Я тот, кто определяет мою собственную ценность.

96. Я предпочитаю любить себя так же, как я люблю дорогих мне людей.

97. Я уважаю и люблю человека, которого вижу в этом зеркале (говорите это, когда смотрите на себя в зеркало).

Положительные утверждения преодоления социального беспокойства

98. Я расслаблен, находясь с другими людьми.

99. Меня встречают новые знакомства.

100. Я люблю говорить и знакомиться с другими людьми.

101. Другие люди такие же люди, как и я.

102. Я легко могу начать разговор с кем угодно.

103. Люди кажутся мне интересными. Мне интересно поговорить с ними и узнавать о них больше.

104. Я хороший слушатель и участвую в разговорах.

105. Люди думают обо мне хорошо, когда встречают меня.

106. Каждый новый человек, которого я встречаю, — это возможность узнать что-то новое.

107. Общаться — это легко.

108. Чем больше я общаюсь с людьми, тем легче и естественнее мне общаться без усилий.

109. Я общаюсь естественно и без усилий.

110. Мы, люди, естественно созданы, чтобы взаимодействовать друг с другом и соединяться.

111. Я сочувствую другим людям, что делает меня хорошим слушателем и естественным коммуникатором.

112. Люди тянутся говорить со мной, потому что им приятно говорить со мной.

113. Люди делятся своими историями со мной или рассказывают мне о своих достижениях, потому что они доверяют мне и видят меня как уважаемого и подлинного человека.

114. Я выразителен, когда говорю.

115. Я легко поддерживаю зрительный контакт.

116. Я уверен и спокоен, независимо от того, нахожусь ли я один или на публике.

117. Люди видят во мне расслабленного и спокойного человека, что делает меня источником вдохновения для них, чтобы они были спокойными и уверенными в социальной обстановке.

Аффирмации для преодоления страха

118. Я признаю, что я чувствую страх, и я прихожу в гармонию с этим.

119. Страх — это не что иное, как «ложные доказательства, кажущиеся реальными».

120. Быть бесстрашным — мое право по рождению. Я родился без большинства этих страхов.

121. Я освобождаюсь от всякого страха, который удерживает меня от роста и прогресса.

122. Я выбираю быть бесстрашным прямо сейчас.

123. У меня есть смелость пойти на полезный риск.

124. В конце концов всё складывается хорошо.

125. Я возвышаюсь перед лицом страхов.

126. Страх — это просто чувство, производимое воображением ума.

127. Просто мое воображение немного преувеличивает, вот и всё.

128. У меня есть силы, чтобы преодолеть препятствия и проблемы.

129. Ничто не может причинить мне боль.

130. Что бы ни случилось, я справлюсь с этим.

131. Теперь я расслабляюсь и высвобождаю скрытую уверенность, которая заложена во мне.

132. Иногда страх — это просто попытка моего тела подготовить меня и сделать меня острым и бдительным.

Положительные утверждения роста и изобилия

133. Я учусь чем-то новому каждый день.

134. Я прилагаю сознательные усилия, чтобы двигаться вперед.

135. Чем больше я продвигаюсь вперед, тем легче в мою жизнь вливаются богатство и изобилие.

136. Богатство не ограничивается только деньгами.

137. Я чувствую себя свободно в изобилии.

138. Деньги — это инструмент, как и многие другие вещи в жизни, и я решил использовать их с умом.

139. Я каждый день работаю над улучшением себя и своего жизненного опыта.

140. Хорошие вещи приходят с последовательностью и терпением.

141. Я мотивирую и поддерживаю людей в их пути роста и процветания. В результате моя жизнь наполняется ещё большим ростом и изобилием.

142. Я отпустил любую неуверенность, которую я имел в отношении денег.

143. Я отпустил все свои ограничивающие убеждения в отношении богатства и изобилия.

144. Я предпочитаю чувствовать себя в безопасности сейчас, когда я чувствую изобилие, текущее в мою жизнь.

Положительные аффирмации для самооценки и уверенности

145. Я уважаю себя как личность.

146. Я признаю свою значимость и ценность.

147. Я осознаю свои сильные стороны и способности.

148. Я наделен огромными возможностями, которые я продолжаю открывать.

149. Я раскрываю свои скрытые силы.

150. У меня есть свои индивидуальные ценности, выбор, симпатии, антипатии и личные границы.

151. Я поддерживаю свои личные стандарты и живу ими.

152. Я уважаю человека, которого вижу в зеркале.

153. Я предпочитаю придерживаться своих ценностей.

154. Я могу легко отказаться от всего, что противоречит моим ценностям.

155. Я в мире со своими несовершенствами. Это то, что делает нас людьми.

156. Я учусь на своих недостатках и становлюсь сильнее и лучше, чем раньше.

157. Я уважаю свое личное пространство и имею полное право сохранять свои границы.

158. Я имею полное право делать свой выбор и принимать свои собственные решения.

159. Я уверен в себе и независим.

160. Я отказываюсь сдаться.

Положительные утверждения для хорошей жизни

161. Красота жизни заключается в том, как я её воспринимаю.

162. У меня прекрасный ум, поэтому я воспринимаю жизнь как прекрасное приключенческое путешествие.

163. Я живу жизнью с оптимистичным отношением.

164. Я живу своей жизнью с энергией и любопытством.

165. Я продолжаю улучшать качество своей жизни каждый день, продолжая учиться все больше и больше.

166. Я посвящаю свою жизнь ценностям доброты и роста.

167.  Моя жизнь наполнена бесчисленными благословениями, и я дорожу каждым из них.

168. Я глубоко благодарен за эту жизнь.

169. Эта жизнь — возможность открыть и исследовать мои истинные возможности.

170. Это прекрасная жизнь.

Аффирмации для работы

171. Я ориентируюсь на рост и ищу новые возможности.

172. Я оттачиваю свои навыки и совершенствуюсь каждый день на работе.

173. Я строю хорошие, настоящие отношения с людьми на работе.

174. Я нахожу новые способы работать умнее и делать вещи более эффективно.

175. Я работаю с энтузиазмом и глубоким интересом.

176. Я иду на работу с позитивным настроем и возвращаюсь домой довольный своей работой.

177. Я не ограничен какой-либо компанией или человеком для моего роста. Я свободен быть независимым и самостоятельным.

178. Я свободен от границ. Я могу принимать свои собственные решения относительно направления моей трудовой жизни и финансов.

179. Я хороший командный игрок и в то же время я хороший сольный игрок.

180. Я ищу и изучаю знания и навыки, необходимые для того, чтобы стать успешным в своей профессии.

189. Я выражаю своё творчество через свою работу.

190. Я легко могу сменить свою работу, если текущая меня не устраивает.

Утверждения для отношений и любви

191. Мои отношения с партнёром гармоничные.

192. Я всегда нахожу общий язык с моим любимым человеком.

193. Мои отношения с любимым человеком крепкие и доверительные.

194. Любовь царит в моём сердце.

195. Мои отношения с людьми складываются легко и непринуждённо.

196. Моя жизнь наполнена любовью и положительными отношениями.

197. Я нравлюсь противоположному полу.

198. Мне нравится строить отношения и развивать их в гармонии.

199. Моя любовь только крепнет с годами.

200. Я дарю любовь и получаю взамен еще больше любви.

В идеале, читайте эти аффирмации вслух. Можно шёпотом, если вас окружают люди. Но не забывайте вкладывать силу и концентрацию в эти утверждения, когда вы их говорите. Почувствуйте это в своём сердце, ощутите это в своем теле, установите это глубоко в своём уме.

Чем больше эмоций и концентрации вы даёте ему, тем больше он будет погружаться глубже, тем лучше будет воздействие.

мы можете добавить эту статью в закладки, чтобы использовать эти утверждения ежедневно в течение следующих нескольких недель. И обратите внимание на результат.

Не забывайте поделиться этими аффирмациями с вашими близкими, кликая на кнопки соцсетей ниже. Так вы проявляете свою заботу.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!