157

Итак, вы хотите стать более позитивным и оптимистичным. Может быть, большую часть времени вы обнаруживаете, что вы скорее пессимистичны, чем оптимистичны? Вы иногда чувствуете, что в большинстве ситуаций не можете думать позитивно? Разумеется, трудно быть оптимистом по жизни всё время. И, конечно, невозможно вообще не иметь никаких негативных мыслей.

Однако, если вы сможете научиться немного менять свое мышление и практиковать позитивное мышление, это может оказать большое влияние на вашу жизнь и на вас в целом.

Во-первых, давайте посмотрим, почему важно быть оптимистом.

Почему важно быть оптимистом?

Когда вы находитесь в негативном настроении и чувствуете себя подавленным, может быть очень трудно не показывать это другим. Это может повлиять на вашу дружбу, отношения, чувство собственного достоинства и многое другое.

Когда мы настроены оптимистично и позитивно, это действительно может помочь нам добиться максимальной отдачи от жизни. Быть позитивным может заставить нас чувствовать себя лучше, помочь нам чувствовать себя более открытыми для новых вещей и держать нас сосредоточенными на наших целях.

Быть оптимистом может также помочь вам в дружбе и отношениях, так как вы будете излучать счастливую энергию и, вероятно, будете получать её обратно. Когда вы узнаете упражнения, которые работают для вас, вам будет легче стать позитивным в вашей повседневной жизни.

Как быть оптимистом

Если вы хотите чувствовать себя в целом более позитивно и хотели бы научиться быть оптимистом, попробуйте делать некоторые из этих упражнений позитивного мышления и посмотрите, что работает лучше всего для вас.

1. Верьте, что вы добьетесь успеха

Чтобы чувствовать себя более позитивно, вам нужно начать верить в себя.

Когда вы верите в себя, вы проявляете большую самооценку и заботу. Постарайтесь не испугаться провала или не достижения своих целей. Знайте, что даже если вы допустили ошибку, вы можете попробовать еще раз.

Поверьте, что вы достигнете своих целей, и вы на шаг ближе к этому. Помните, что любая совершённая ошибка — это просто урок.

2. Практикуйте позитивные утверждения

Положительные ежедневные утверждения отлично подходят для поддержания оптимизма и напоминания о хороших вещах в вашей жизни.

Позитивные утверждения или аффирмации — это заявления, которые вы повторяете себе каждый день, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Например, если вы боретесь с низкой самооценкой, вы бы повторили «Я прекрасно выгляжу» для себя в зеркале, это может быть утром или всякий раз, когда вы предпочитаете.

Когда вы продолжаете повторять аффирмации, вы напоминаете себе об этих позитивных заявлениях и начинаете всё больше и больше в них верить.

3. Помиритесь с прошлым

Часто ли вы думаете о чем-то плохом, что произошло в прошлом или в моменты, когда вы чувствовали смущение или злость?

Когда мы делаем это, наши эмоции всё ещё меняются, хотя мы уже не находимся в самой ситуации.

Попробуйте отпустить прошлое и сосредоточиться на настоящем. Вы не можете изменить что-либо, что произошло, или что-то, что могло бы произойти, поэтому это действительно может помочь вам попытаться сосредоточиться на жизни в настоящем.

4. Используйте зеркальную технику

Возможно, вы никогда не слышали о зеркальной технике, но вы удивитесь, насколько простой и полезной она может быть. Утром и вечером встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя и начните говорить то, что вам нравится в себе.

Дайте себе уверенность, похвалите себя и расскажите себе, насколько вы велики. Это может реально изменить ваше мышление и помочь вам с уверенностью. Вы можете начать чувствовать себя намного более позитивно и оптимистично в отношении себя и своей жизни.

5. Дышите

Дыхание может показаться очень простым делом, но оно может помочь вам быть оптимистом. Когда мы обеспокоены, мы часто принимаем решения довольно быстро, не задумываясь.

Если вы можете остановиться и сделать несколько глубоких вдохов, вы можете немного сосредоточиться на своем дыхании и одновременно очистить голову. Это поможет мыслить рационально и стать более позитивным, даже если вы находитесь в стрессовой ситуации. Это также может вернуть вас к тому, чтобы оставаться в настоящем моменте, который отлично помогает вам изменить ваше мышление.

6. Не осуждайте себя

Большинство из нас склонны судить себя уничижительно. Многие люди боятся потерпеть неудачу и рубают себя, если они совершают ошибку.

Старайтесь быть спокойным, простите себя за любые неудачи и поймите, что вы можете учиться на своих ошибках.

7. Быть оптимистом, значит иметь позитивное мышление

Постарайтесь найти в своей жизни позитивные вещи. Напомните себе о них и запишите их.

Если вы можете делать это каждый день и находить события, которые были великолепны в тот день или чем-то, чем вы гордились, это действительно может помочь вам начать чувствовать себя более оптимистично. Это может помочь вам начать думать более позитивно.

8. Выражайте благодарность

Практика благодарности может стать отличным способом изменить ваше мышление и стать более позитивным и оптимистичным. Есть много способов практиковать благодарность, в том числе вести дневник благодарности.

Найдите вещи, за которые вы были благодарны, такие как закат, отсутствие пробок на дороге или прекрасный день на работе, и запишите их в конце дня. Это может помочь вам осмыслить то хорошее, что происходит вокруг вас.

9. Используйте самогипноз

Самогипноз может действительно помочь вам достичь нового позитивного мышления.

Когда мы участвуем в самогипнозе, мы открываем наше высоко сознательное состояние ума, чтобы следовать инструкциям. Это означает, что мы можем быть гораздо более открытыми для позитивных слов и предложений, которые могут начать тренировать наш разум, чтобы быть более оптимистичным и счастливым. Обязательно изучите и узнайте больше о том, как самогипноз может помочь вам.

10. Создайте реалистичные цели

Если вы ставите перед собой нереалистичные цели, у вас гораздо больше шансов потерпеть неудачу, независимо от того, как сильно вы стараетесь. Это может стать причиной разочарования и негатива.

Постарайтесь ставить достижимые и реалистичные цели для себя, шаг за шагом. Так вам будет немного легче, и вы будете более мотивированы и взволнованы, чтобы приступить к своим целям. Это поможет вам чувствовать себя позитивно и быть оптимистом относительно ваших достижений.

11. Прочитайте вдохновляющую книгу

Иногда бывает очень сложно получить вдохновение, особенно если вы не можете найти то, что вдохновляет вас прямо сейчас.

Это всегда хорошая идея, чтобы прочитать вдохновляющую книгу, и вы можете начать чувствовать себя намного более оптимистичным и мотивированным после прочтения чужих успехов.

Это также может помочь вам увидеть, как далеко продвинулся кто-то еще, даже когда он сталкивается с такими проблемами, как вы.

12. Разработайте личную мантру

Мантра очень похожа на аффирмации, но вы, как правило, разрабатываете свою личную мантру. Убедитесь, что ваша мантра — это слова, которые вдохновляют вас и могут напоминать вам оставаться позитивными каждый день.

Вы можете повторять свою мантру всякий раз, когда вы чувствуете себя максимально расслабленным и спокойным.

13. Напомните себе о своих благословениях

Чтобы быть оптимистом, вы должны чаще напоминать себе обо всех своих благословениях. Такими вещами могут быть ваша семья, друзья или даже мелочи, например, крыша над головой.

У вас есть много чего, что вы воспринимаете как должное, но чем обделены многие другие люди. Цените это.

14. Используйте только положительные слова при разговоре

Когда вы разговариваете с другими и даже с самим собой, старайтесь использовать только положительные слова и воздерживаться от любых отрицательных слов.

Вы должны попытаться прекратить использовать такие слова, как «нет», «не могу», «не буду» и заменить их более позитивными словами. Таким образом, вы меняете свои физические слова, и ваш мозг может начать привыкать к более позитивному языку.

15. Прекратите оправдываться, чтобы быть оптимистом

Чтобы быть оптимистом по жизни, вы должны прекратить ставить барьеры на пути новых вызовов. Попробуйте сказать «да» и не слушайте голос в голове, говорящий, что вы не можете этого сделать.

Никаких оправданий! Просто возьмите и осуществите задуманное. Если что-то пойдёт не так или вы допустите ошибку, у вас всегда есть возможность начать заново.

Если вы хотите добиться успеха, вам нужно быть оптимистом и позитивно смотреть на жизнь.

Вы должны окружить себя победителями, которые подтягивают вас и верят, чтобы достичь успеха в жизни.

Обязательно следите за целями и находите решения при возникновении проблемы.

Держитесь подальше от маленьких умов и никогда не слушайте их. И не позволяйте ничему контролировать вашу жизнь.

Узнайте также: