7 039
Большинство из нас на завтрак, в лучшем случае, предпочитают чашку кофе и бутерброд с сыром или колбасой, за исключением тех, кто более серьезно думает о здоровом питании и готовит овсяные хлопья или кашу. А что если мы предложим идеи для тостов на завтрак, который задаст правильный тон на весь день и зарядит энергией?
Уверяем, вы просто забудете про обычные скучные бутерброды и завтрак станет не только обязательным, но и вкусным.
1. Авокадо + покрошенный сыр фета + гранат + оливковое масло
2. Сушеный инжир + сыр рикотта + кунжут
3. Мускусная дыня + рубленые грецкие орехи + агава + козий сыр
4. Банан + арахисовое масло + семена чиа или кунжута
5. Тонко нарезанный сельдерей + изюм + арахисовое масло
Если вы не любите сельдерей, но знаете насколько он полезен, эта идея для тоста точно вам понравится.
6. Тушеная фасоль + сальса + кориандр + жареное яйцо
7. Клубника + козий сыр + соя + бальзамический уксус + соль морская
8. Ананас кусочками + сыр + кешью
9. Жареная капуста + омлет (из одного яйца) + тертый сыр
Можно использовать зеленую капусту или шпинат.
10. Малина + ежевика + базилик + сливочный сыр
11. Ломтики манго + моцарелла + лаймовый сок + морская соль
12. Пюре из авокадо + соевые бобы + капуста + лимонный сок
13. Кусочки груши + сыр рикотта + мед
14. Хумус + измельченный грецкий орех + зерна граната
15. Гороховое пюре + помидор + жареное яйцо
Этот тост богат белками, что очень хорошо для сытного завтрака. Приготовить его просто, если у вас уже есть готовое гороховое пюре. Намажьте его на жареный тост, сверху положите помидор жареное яйцо.
16. Финик + сыр фета + миндаль
17. Нарезанные сливы + арахисовое масло + семена льна
18. Яблоко + мед + сыр с голубой плесенью
19. Соус Маринара + вареные яйца + сыр + базилик
20. Кимчи + яйцо вкрутую + черный кунжут
21. Копченый лосось + огурец + легкий сливочный сыр + зеленый лук
22. Сырная пепперони
Сделайте пюре из 1/4 стакана пепперони с 3 столовыми ложками размягченного сливочного масла в кухонном комбайне или блендере. Намазать на 4 ломтика поджаренного мягкого итальянского хлеба. Сверху положить нарезанную моцареллу и мелко нарезанный базилик. Полить оливковым маслом.
Эти идеи для тостов не только разнообразят ваш завтрак, но и принесут массу пользы организму.