3 704

Иногда жизнь ударяет нас сильно. Как самый жестокий из ураганов, сметая и разрушая то, что было вашим миром. Может показаться, что счастье вырвалось из наших рук. Иногда весь ваш мир кажется застрявшим, и вам становится скучно с самим собой и всем вокруг.

Но мы можем создать свой собственный мир, мы можем заново его изобрести и изменить себя, чтобы достичь счастья.

Счастье может быть отношением. На самом деле, вы когда-нибудь находили людей, у которых, по вашему мнению, есть все, чтобы быть счастливыми? И встречали ли вы когда-нибудь других, которые всегда улыбаются жизни, даже когда она показывает свое уродливое лицо?

«Счастье внутреннее, а не внешнее; следовательно, это зависит не от того, что у нас есть, а от того, кто мы.»

— Генри Ван Дайк

Как мы можем изменить себя, чтобы стать счастливее?

Доктор Мария Алонсо Пуиг дает семь интересных секретов, чтобы быть счастливыми. Мы решили расширить список еще несколькими, чтобы у вас не было повода не учиться тому, как быть счастливым!

«Мы ищем счастья, но не знаем где, как пьяные ищут свой дом, зная, что у них есть такой»

— Вольтер

1. Берегите себя. Вы единственный

Это правда, что забота и помощь другим приносит нам счастье. Но когда мы слишком увлекаемся и забываем о себе, мы оказываем себе плохую услугу.

Как насчет вас? Чего вы хотите? Задумайтесь об этом.

2. Начните снова

Жизнь потерпела неудачу? Начните снова. Жизнь похожа на колесо обозрения, иногда мы поднимаемся вверх, а иногда опускаемся вниз. Встаньте снова и не оставайтесь в печали прошлого! Новые друзья, новая любовь, новые рабочие места ждут вас.

Каждый день, каждый момент — это новая возможность начать.

3. Не наказывайте себя за ошибки, учитесь на них

Мы все совершаем ошибки. Хватит размышлять снова и снова об одном и том же!

Что сделано, то сделано. Воспринимайте это как возможность, которую жизнь дала вам для изучения. Чувство вины только парализует нас, но когда мы учимся на своих ошибках, это позволяет нам двигаться вперед.

4. Подумайте обо всем хорошем, что у вас есть

Мы часто сосредотачиваемся на фразах «У меня такая неудача» или «Это случилось со мной снова».

Почему бы вам не остановиться и не подумать о хороших вещах, которые у вас есть? Вы когда-нибудь просыпались и задавались вопросом, например, могу ли я видеть, нюхать, чувствовать?

5. Начните менять вещи

Если вещи не меняются, почему бы вам не начать их менять?

Вам надоела ваш образ жизни, работа, ваша рутина? Займитесь другой деятельностью, найдите новых друзей. Действуйте! Не ждите, пока что-то постучится в вашу дверь.

6. Попробуйте новые вещи, которые вы всегда хотели сделать

Вы всегда хотели выучить язык, поиграть на музыкальном инструменте или заняться рафтингом? Чего вы ждете? Сделайте это.

Это ваше время, воспользуйтесь им.

7. Читайте о тех, кто заново открыл себя

Есть прекрасные истории о достижениях и о том, как управлять своей жизнью. Отличным примером от кого-то другого может быть мотивация, с которой вам нужно начать свой собственный путь переосмысления.

8. Управляйте своим лицом

Знаете ли вы, что, просто изменив наш лицевой жест, вы можете изменить свое отношение? Почему бы вам не попробовать это?

Вы можете начать с того, что просыпаетесь с улыбкой каждое утро.

9. Используйте свои внутренние разговоры, чтобы поддержать себя

Используйте позитивный диалог с самим собой. Сюда входят такие фразы, как «Я могу», «Завтра все будет хорошо» и так далее.

То, как вы говорите, многое говорит о вас и о том, как вы цените себя. Запомните это.

10. Подзарядка батарейки снимает стресс

Не позволяйте стрессу поселиться в вас. Обычно он полон негативных мыслей и забот о будущем или прошлом.

Отвлекайте себя, выполняя упражнение, занимаясь медитацией или просто наблюдая за тем, что вы чувствуете, чтобы глубже смотреть в себя.

11. Если вы можете себе это представить, вы можете создать это

Любые реалии были когда-то большими мечтами. Почему бы вам не попытаться осуществить свои мечты? Вам просто нужно четко понимать, чего вы хотите, придавать ему форму и искать возможности для его реализации.

12. Будьте добры к окружающему вас миру

Будьте добры к другим. Альтруизм заставляет нас чувствовать себя счастливее без сомнения. Практикуйте альтруизм. Делайте добро, не ожидая благодарности и взаимного добра, а просто ради добра.

Если вы будете практиковать эти советы, вы наверняка начнете изобретать себя и почувствуете себя целостным и счастливым человеком. Счастье внутри вас, не забывайте об этом.