5 207

Поговорка «палки и камни могут сломать мои кости, но слова никогда не причинят мне вреда» не совсем верна. На самом деле слова могут иметь огромное влияние на вас, от влияния на вашу самооценку до вашей продуктивности и взглядов на жизнь. И хотя вы не можете изменить то, что вам говорят другие, вы можете прекратить использовать негативные слова в своем собственном словаре.

«Слова не могут изменить реальность, но они могут изменить то, как люди воспринимают реальность», — написал доктор философии Джек Шафер для журнала «Психология сегодня». «Они создают фильтры, через которые люди видят мир вокруг себя».

Феномен признан психологами эффектом «иллюзии правды». То есть, если вы подвергаетесь чему-то достаточно часто, это становится вашей реальностью. Из-за этого важно обдумывать слова, которые вы используете. И если вы удалите приведенные ниже слова из своего словаря, это окажет положительное влияние на вашу жизнь.

1. Бесполезный

«Бесполезный» — это слово, которое вы должны удалить из своей жизни немедленно.

«Сегодняшний день был бесполезным. Эти калории были бесполезны. Я бесполезен».

Когда мы провозглашаем кого-то или что-то бесполезным, это сводит на нет ценность жизни в каждый момент нашей жизни.

2. Ленивый

«Ленивый» — это негативное слово, которое многие люди используют для негативного описания себя или других, и оно может быть более распространенным в ваших мыслях и речах с начала пандемии коронавируса. Эми Хартл, эксперт по отношениям в Two Drifters, говорит, что люди «воспринимают ленивых как противников достижению и успеху». Однако, выделение времени для себя не является негативной вещью.

«Я призываю людей исключить слово «ленивый» из своего словаря и вместо этого переосмыслить это чувство по-другому», — говорит она. «Подумайте, что более медленная и расслабленная жизнь делает для вас позитивного. Возможно, это не лень, а осознанность».

3. Не могу

По словам Лори Ричардс, общественного спикера и соавтора Ready, Set, Go!, выражение «не могу» предполагает отсутствие контроля. Вместо этого она рекомендует людям поменять это слово на: «Я предпочитаю не делать» или «Лучше, если я не сделаю», чтобы позволить себе почувствовать контроль над выбором, вместо того, чтобы накладывать ограничение на себя.

4. Но

Использование слова «но» в середине разговора негативно отражается на том, что вы сказали раньше. Поэтому вместо того, чтобы использовать это слово, которое имеет характер «отрицания и осуждения», его почти всегда можно заменить словом «и».

5. Или

«Или» также можно заменить на «и».

Простые изменения в словах, которые мы используем, могут воспитывать благодарность и позитивные чувства в целом. Мы склонны думать полностью или ничего. Слово «и» демонстрирует признание того, что всё может быть хорошо и плохо одновременно.

6. Негативные слова: может быть

Принимать решения не всегда легко. Тем не менее, последовательное использование слова «может быть» может сделать вас более неуверенными.

7. Ненавижу

«Ненавижу» — это слово, которое вам почти никогда не нужно.

«Такое строго негативное слово приводит к обострению слабых чувств, и экстремистская позиция может отталкивать других людей», — говорит Патрисия Селан, доктор психиатрии, в университете Далхаузи в Канаде. «Отведите свое мышление от того, что вам не нравится; кратко признайте, что эти мысли существуют, но не останавливайтесь на них. Вместо этого остановитесь на позитивной мысли. Не «я ненавижу дождь», а «я люблю солнечные дни».

8. Негативные слова я должен

Это слово не только вызывает много надежд и давления на вас, но и на других. Это часто связано с перфекционизмом, контролем поведения или беспокойством.

9. Всегда

По словам Винди Теджа, спикера и профессионального тренера по жизни, слово «всегда» редко бывает точным.

«При личном использовании это может быть саморазрушением, саботажем или жалостью к себе», — говорит она.

Задумайтесь над фразой: «Я всегда опаздываю».

Когда слово «всегда» используется для описания чьего-либо поведения, оно часто звучит обвинительно или аргументировано и открывает возможность для критики в отношении неточностей.

10. Только

По большей части, люди используют «только» в негативном контексте. Вместо того чтобы сказать: «Я выиграл в лотерею», человек может свести к минимуму свои достижения, сказав что-то вроде «Я выиграл только один раз в лотерею». Обратите внимание на то, как важно оформление здесь.

11. Негативные слова: я занят

Многие люди используют слово «занят», чтобы убедить мир в том, насколько они успешны. Однако, когда люди подчеркивают, насколько они заняты, они фактически отталкивают новый бизнес, новые возможности, новые отношения, а также новых людей, места и вещи.

12. Пытаться

Хотя некоторые люди не намерены негативно относиться к слову «пытаться», оно, тем не менее, обычно считается провальным.

Это слово не обладает той же энергией и решительностью, что и «я сделаю это». «Я попытаюсь» уже подразумевает неудачу, сомнение, неопределенность результата и вероятность того, что цель не будет достигнута. Это не отражает намерение действительно поставить перед собой задачу, которую вы собираетесь выполнить.

13. Проблема

Шерри Данлеви, оратор и автор книги «Как я могу помочь?» призывает людей исключить слово «проблема» из своего словарного запаса. Она говорит, что использование этого слова заставляет вас чувствовать себя тяжело, как будто у вас есть бремя.

Вместо этого она советует его заменить на слово «вызов». Это слово заставляет вас искать решение, делая вас «активным, а не реактивным».

14. Уродливый

Слово «уродливый» является одним из самых негативных слов.

Никогда не используйте это слово для описания себя или кого-либо еще. Чрезмерное критическое отношение к другим людям или к себе привлекает негативную энергию. Важно сосредоточиться на добре в себе, других людях и мире.

15. Идеально

Использование слова «идеально» также приводит к разочарованию и негативу. Поскольку совершенство — недостижимая вещь, запрет этого слова в вашем словаре поможет вам лучше чувствовать себя и лучше относиться к своим достижениям. В конце концов, перфекционизм — враг производительности.