4 898
— Зачем я это сделал?
— Ты недостаточно хороша.
— Я не могу идти в ногу со временем.
— Это было плохое решение.
Вы читали это и думали, что это звучит так знакомо для вас? Что подобные мысли прочно засели в вашей голове и не дают вам спать по ночам.
Вы чувствуете себя безнадежным, застрявшим и, честно говоря, грустным? То, как вы говорите с самим собой, имеет глубокий результат того, как вы живете своей жизнью.
Это изнуряет и преуменьшает весь наш потенциал для достижения величия.
У всех нас время от времени бывают мысли о том, “это не сработает”. Если вы хотите очистить свой ум от негативных мыслей и посмотреть, насколько это изменит вашу жизнь, то вот что вы можете сделать, когда чувствуете стресс и загруженность своими мыслями:
1. Дышите
Это не только хорошо для выживания, поскольку нам нужен кислород, но это хорошо для обмана вашего тела в более расслабленное состояние бытия и для замедления ваших мыслей.
Сделайте 5 глубоких вдохов, закрыв глаза, и сосредоточьтесь на пульсе. За это время постарайтесь очистить свой разум от всех мыслей.
2. Создайте свое собственное видение, свою собственную мантру
Придумайте видение и повторяйте его про себя снова и снова, пока не найдете утешения. Например:
«Я силен, я способен, я уникален. Я не определяюсь негативными мыслями, я определяюсь своими действиями. Я честен, я стремителен, я лидер, я позитивный свет в этом мире. Я сильный, способный и уникальный.”
Это поможет преодолеть негативную нисходящую спираль мыслей.
3. Больше двигайтесь
Вы можете выходить на прогулку или ходить в походы. Окунитесь в красоту природы, со свежим воздухом и солнечным светом — относитесь к этим трем вещам (природа, свежий воздух, солнечный свет) как к витаминам, они полезны для вашей души и помогают привнести новое чувство света и любви в ваше тело.
4. Окружите себя положительными вибрациями
Питайте свое тело, ум и душу только позитивными влияниями людей, книгами, песнями и деятельностью.
5. Составьте список приоритетов
Создайте список ваших главных 5 приоритетов, поместите их в свой календарь и не отменяйте их – вы почувствуете себя более уполномоченными, когда достигнете своих личных целей и уделите время себе.
Просто помните, то, как вы думаете, имеет наибольшее влияние на то, как вы живете своей жизнью. Все, чем вы питаете свой ум, будет расти. Вместо того, чтобы питать его сомнениями, питайте его поощрением. Вместо того, чтобы питать его страхом, питайте его верой. Вместо того, чтобы питать его ненавистью и стыдом, питайте его и любите.