2 584

Когда все выходит из-под контроля, когда все идет не так, как вы можете восстановить контроль? Мы часто склонны отрицать ситуацию и делаем все возможное, чтобы не смотреть реальности в лицо. Конечно, это проще всего сделать.

Проблема в том, что такое отношение ничего не решает. Это может даже усугубить ситуацию, особенно если проблемы финансовые или медицинские.

Это правда, что восстановление контроля над своей жизнью может показаться невозможным. Хорошей новостью является то, что вы не обречены видеть как все, что вы любите, разваливается.

Примените следующие советы на практике и создайте свой собственный выход из этого тупика, в который вы попали.

1. Расскажите о себе другую историю

Задумайтесь на мгновение, когда кто-то спрашивает вас, как у вас дела, вы обычно жалуетесь или впадаете в депрессию? Или вы много говорите о том, что не так с вашей жизнью?

Если это так, и если вы хотите взять под контроль свою жизнь, вот несколько советов. Первое, что нужно сделать, это изменить свой внутренний диалог и то, как вы говорите о себе.

Возможно, вы слышали о синдроме самозванца. Мы призываем вас стать самозванцем, но с позитивной точки зрения. Для этого расскажите новую историю о своих успехах и будущем, о котором вы мечтаете.

Это сложный процесс, который потребует от вас определенных усилий. Как только всплывет эта старая привычка говорить о негативных вещах, немедленно измените свою точку зрения.

2. Скажите себе, что все возможно

Попытка восстановить контроль над своей жизнью, думая, что невозможно выбраться из чёрной полосы — это способ саботировать себя. Очевидно, что если у вас есть огромная мечта или очень большая цель, это займет некоторое время.

Лучшее, что можно сделать — это убедить себя, что все возможно, как это происходит в большинстве случаев. Это будет звучать сюрреалистично для вас, но вам просто нужна стратегия, которая позволит вам достигать небольших целей, одну за другой.

3. Наведите порядок

Ситуация, в которой вы оказались, безусловно, является следствием отсутствия порядка в вашей жизни. Когда дела начинают выходить из-под контроля, вы можете отойти от ситуации, полностью ее игнорируя.

Что вам нужно сделать, так это придумать способ реально справиться с ситуацией. Начните, например, с составления списка ваших проблем. Затем определите те, которые вы можете решить сами. Для других проблем, может быть, лучше попросить кого-нибудь о помощи.

4. Небольшие изменения — каждый день

Чтобы восстановить контроль над своей жизнью, когда дела идут плохо, вы не можете надеяться изменить свое поведение в одночасье. Дайте себе возможность развиваться постепенно, а не вредить себе, думая о своих обязательствах весь день и каждый день. Вы примете новый образ жизни и новый менталитет, необходимый для этого образа жизни.

Вместо того, чтобы думать о том, как вы можете совершить полное преобразование, сосредоточьтесь на маленьких шагах, которые вы делаете каждый день, и на их положительных результатах в вашей жизни. Со временем, увидев эти результаты, вы сможете внести постоянные изменения и обрести уверенность в себе.

5. Держитесь подальше от токсичных людей

Вы можете потерять из виду, кто вы есть на самом деле и каковы ваши цели, из-за людей вокруг вас. Слова окружающих могут быть негативными. Возможно, эти люди не пытаются вас столкнуть вниз. Может быть, у них просто другие ценности и мечты.

Если вы понимаете, что процесс восстановления контроля более сложен из-за определенных членов вашего окружения, пришло время отойти от этих людей.

Это не значит, что вы должны отключить все контакты. В некоторых случаях это даже невозможно сделать, потому что они являются членами семьи или коллегами по работе. Если это так, держите дистанцию, чтобы их отношение или комментарии не влияли на вас.

Если у вас есть сомнения по поводу отношений, помните, что негативные отношения — это всегда бремя, которое вызывает у нас проблемы и негативные чувства. То, что вам нужно для продвижения вперед и восстановления контроля — это люди, которые оказывают поддержку. Это люди, с которыми вы можете обсуждать и искать решения. Но не ждите, что они решат ваши проблемы за вас!

6. Примите свою ответственность за восстановление контроля

Примите, что вы несете ответственность за ситуацию, в которой вы оказались. Неважно, что это. Ваша реальность такова, потому что вы принимали решения, которые привели вас сюда.

Когда вы возьмете на себя ответственность, вы будете готовы перестать вести себя как жертва и столкнетесь с реальностью.