148

В последнее время так много было сказано о погоне за счастьем. Но как насчет погони за смыслом? Оказывается, что значимая жизнь может оказать большее влияние на долгосрочное удовлетворение жизнью, чем стремление к счастью. Если вы сделаете свою жизнь более значимой, вы получите все следующие преимущества:

  • Смысл в вашей жизни сделает вас здоровее.
  • Он наполнит вас энергией и жизненной силой.
  • Вы будете лучше справляться с бедами.
  • Это сделает вас более продуктивным.
  • Ваше удовлетворение жизнью увеличится.
  • Вы получите уверенность в себе и почувствуете себя лучше.
  • Это увеличит вашу способность достигать состояния потока — того состояния, в котором время, кажется, стоит на месте, и вы чувствуете себя «в одном» с тем, что вы делаете.
  • Если ваша жизнь кажется вам значимой, это позволит вам удовлетворить потребность человека в ценности.
  • Люди, которые считают, что их жизнь имеет смысл, живут дольше, чем те, кто этого не делает.

Итак, значимая жизнь содержит три особенности:

1. Цель — иметь и пытаться достичь жизненных целей, которые вы считаете важными и значимыми.

2. Понимание — осмысление событий, которые произошли в вашей жизни, и замечание того, как они сплетаются в единое целое.

3. Значение — вера в то, что ваше существование ценно.

То есть осмысленная жизнь имеет цель, согласованность и значимость. Ниже вы найдете 9 способов сделать вашу жизнь более значимой.

1. Значимая жизнь — это жизнь с целью

Вы должны стремиться к тому, чтобы жить жизнью преднамеренно. Эмили Исфахани Смит, автор книги «Сила смысла: поиск удовлетворения в мире, одержимом счастьем», объясняет, что для достижения своей цели вы должны сделать следующее:

  • Начните с определения ваших сильных сторон.
  • Затем найдите способы использовать свои сильные стороны таким образом, чтобы они служили и приносили пользу другим.

Люди со значимой жизнью могут ответить на вопрос: «Какова ваша цель?» Если вы чувствуете, что у вас нет цели, приступайте к ее поиску. Ваша жизнь сразу станет более значимой.

2. Переосмыслите, как вы видите свою работу и профессию

В массовом открытом онлайн-курсе «Наука успеха: что знают исследователи, что вы должны знать», Паула Дж. Капрони, доктор философии, объясняет, что получение результатов на работе недостаточно. Она добавляет, что годы, которые вы тратите на работу, будут потрачены намного лучше, если вы считаете, что работа, которую вы выполняете, имеет значение.

Капрони указывает, что исследователи обнаружили, что когда мы занимаемся тем, что мы считаем значимой работой, происходит следующее:

  • Мы гордимся нашей работой.
  • Мы чувствуем большую ответственность за результаты работы.
  • Мы лучше справляемся со стрессом.

Если вы в настоящее время не находите свою работу осмысленной, найдите способы пересмотреть то, как вы видите свою работу или профессию. Подумайте об известной истории уборщика НАСА. В 1962 году тогдашний президент Джон Ф. Кеннеди посетил космический центр НАСА. Он заметил уборщика, подметающего коридор, и спросил его: «Что вы делаете?»

Дворник ответил так: «Ну, господин президент, я помогаю отправить человека на Луну». Он не просто чистил или зарабатывал деньги. Вместо этого уборщик считал себя кем-то, кто играл роль в полёте человека на Луну.

Остановитесь на мгновение и подумайте о вашей нынешней работе или профессии. Затем спросите себя, как вы можете думать об этом таким образом, чтобы вы почувствовали, что то, что вы делаете, имеет значение.

3. Мудро выбирайте друзей

Конечно, наше чувство собственного достоинства должно исходить от нас самих. Тем не менее, люди являются социальными существами, и на то, как мы относимся к себе, часто влияет то, как другие относятся к нам.

Поэтому, чтобы сделать вашу жизнь более значимой, постарайтесь окружить себя людьми, которые заставляют вас чувствовать, что вы важны. Развивайте отношения с теми, кто ценит вас.

4. Найдите баланс между поиском счастья и смыслом

В большинстве случаев кажется, что между поиском счастья и поиском смысла существует компромисс. В конце концов, счастье часто включает в себя то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо в данный момент. Например, ходить на танцы, получать массаж или покупая себе новый технический гаджет.

С другой стороны, значимая жизнь обычно включают в себя жертвоприношения. Вот некоторые примеры: переносить коробки в течение всех выходных, помогая другу переехать; усердно учиться, чтобы стать врачом; или копить сбережения, чтобы иметь возможность платить за важную цель.

Обратите внимание, что значимые действия часто включают в себя усилия и труд. Однако значение позволяет нам преодолеть эти трудные моменты, потому что мы знаем, что преследуем нечто большее:

  • Укрепление дружбы.
  • Обретение способности спасать жизни.
  • Наслаждаясь удовлетворением достижения важной цели.

Жизнь, которая заключается только в достижении гедонистического счастья, в конечном счете, не приносит удовлетворения. В то же время жизнь, которая заключается исключительно в достижении смысла, пренебрегая настоящим моментом, может быть излишне строгой.

Ключ в том, чтобы найти то приятное место между наслаждением настоящим моментом, которое часто называют счастьем, и стремлением к достижению важной цели. Несмотря на дискомфорт, который это может повлечь, оно того стоит.

5. Напишите историю своей жизни

Сделайте свою жизнь более значимой, записав историю своей жизни. Эмили Исфахани Смит, которая уже упоминалась выше, объясняет, что рассказ о вашей жизни дает ясность.

Она предлагает структуру, которая выходит за рамки повседневной жизни и позволяет увидеть, как различные события в вашей жизни способствуют целому. Это поможет вам разобраться в себе и своей жизни.

Кроме того, создание истории вашей жизни даст вам возможность пересказать свои истории в более позитивном ключе. Очевидно, что вы ограничены фактами, но вы можете редактировать свои истории и пересматривать их, чтобы вы могли начать рассказывать лучшую историю о вашей жизни.

Три хороших темы для истории вашей жизни: искупление, любовь и рост.

6. Значимая жизнь включает в себя самовыражение

Есть много людей, притворяющихся кем-то, кем они не являются. В конце концов, давление общества, чтобы соответствовать очень сильное. Однако, если вы не позволяете себе быть тем, кто вы есть, вы не сможете по-настоящему жить осмысленной жизнью.

Подумайте о целях, которые вы сейчас преследуете. Ваши цели звучат как вы? Они отражают вашу личность? Соответствуют ли они вашим ценностям?

Если нет, то вам нужны разные цели. Вы можете сделать свою жизнь более значимой, стремясь достичь целей, которые позволят вам выразить, кто вы есть.

7. Делайте маленькие шаги

Значимая жизнь не обязательно означает, что вам нужно иметь работу, которая включает спасение жизней. Вам не нужно делать что-то невероятно героическое, чтобы иметь осмысленную жизнь. Вы можете помочь сделать этот мир лучше — тем самым сделав вашу жизнь осмысленной — небольшими способами.

Возможно, в конце вашей жизни вы не сможете сказать: «Я сделал эту огромную, впечатляющую вещь, которая помогла другим». Но так же благородно иметь возможность сказать: «Я предпринял тысячи крошечных действий, которые сделали жизнь немного лучше для других».

Если вам нужны идеи о том, как начать, прочитайте 15 способов создать более прекрасный мир.

8. Подумайте о своем наследии

В конце жизни вам будет очень приятно узнать, что вы оставляете после себя значимое наследие. Сядьте и спросите себя, каким будет ваше наследие, когда вы уйдете.

Если вы недовольны тем, каким будет ваше наследие, если вы умрете завтра, приступайте к созданию значимого наследия сейчас. Сделайте свою жизнь более значимой, работая над своим наследием.

Заключительные мысли
Вы можете начать пользоваться всеми преимуществами ведения полноценной жизни, применив 8 советов, приведенных выше. Живите своей лучшей жизнью, превращая ее в жизнь, полную смысла.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!