10 434
Самоанализ, или самоисследование, является практикой, распространенной на западе благодаря распространению недуалистических учений известных индийских мудрецов Рамана Махарши и Нисаргадатта Махараджа. Это не требует веры ни в учителя, ни в учения, ни в традиции, ни даже в саму практику. Самоанализ — это метод для исследования себя в своей природе и на собственном опыте выяснения того, что лежит в конце этого исследования.
Большинство наших страданий и растерянности проистекают из фундаментального недопонимания того, как на самом деле происходит наш жизненный опыт.
Отчасти из-за культуры, отчасти из-за языка и отчасти из-за того, что мы начинаем жизнь как беспомощные младенцы во власти часто ужасающего мира, мы развиваем ошибочные представления о себе, о наших умах и о мире. И вокруг этих ошибочных представлений мы формируем модели обусловленности.
Самоисследование направлено на исправление этих фундаментальных ошибок и привычек восприятия, что дает возможность безмятежного ума и эффективного способа функционирования.
Самоанализ — это практика, которой вы можете заниматься весь день, каждый день, в той степени, в которой вы уделяете внимание в своих усилиях. Вы можете делать это на работе, во время вождения, во время еды, в душе, в любое время. Есть много разных подходов к практике, и если этот способ, который состоит из пяти отдельных этапов подходит вам, добавьте его в закладки и обращайтесь к нему так часто, как сочтете полезным:
1. Начните с предпосылки, что ничто, во что вы верите, не является правдой
Поскольку наши страдания основаны на неправильном понимании реальности, необходимо сначала отказаться от всех наших убеждений о том, что реально, прежде чем начать искреннее расследование.
Цель самоисследования состоит в том, чтобы прийти к ясному и настоящему пониманию реального, которое истинно вне тени сомнения. Это означает, что вам нужно отказаться от всех своих предыдущих предположений о том, кто вы есть, что такое мир, что такое сознание, и начать свое исследование с нуля.
Начните с предположения, что вы похожи на персонажа Киану Ривза в начале Матрицы, и ничто, во что бы вы ни верили, не является правдой. Затем, позвольте вашему расследованию показать вам, что является правдой. Не принимайте ничего на веру и не принимайте ментальные истории за истину. Не соглашайтесь ни на что, кроме прямого, неконцептуального опыта.
2. Узнайте, чем вы не являетесь
Индийские учителя называют эту часть расследования «Нети, нети», что означает «Не это, не то». Прежде чем вы сможете раскрыть свою истинную природу, вы должны сначала прояснить сцену своего расследования, выяснив, чем именно вы не являетесь.
«Вы», имеется в виду субъект, который читает эти слова и обдумывает свои мысли о них прямо здесь и сейчас. Например: Я — Иван Иванов, мне 44 года, я жил в Самаре, а теперь живу в Москве и т.д.
Но так ли это? Неужели это так просто? Это ваше настоящее переживание того, кем вы являетесь, или это история из мыслей? С того места, где вы сейчас находитесь, вы можете получить доступ к воспоминаниям о том, что жили в Самаре. Вы можете воспринимать информацию о своем адресе и сообществе, можете воспринимать мысли о том, чтобы вы «мужчина» и что это должно означать. Вы можете испытать мысли о слове «Иван» и знаете, что этот звук относится к тому конкретному телу, которое читает эти слова прямо сейчас… но вы воспринимаете все эти вещи. Поскольку вы смотрите на них, это означает, что они не являются субъектом, к которому относится слово «я». Они все объекты, появляющиеся для вас, поэтому они не вы.
Пройдите через каждый аспект вашего нынешнего опыта и посмотрите, сможете ли вы найти какую-то трудную, осязаемую вещь, которую можно назвать «я», не поверив в эту мысленную историю. Разум, тело, чувства, все это. Пройдите каждую часть своего опыта, который вы когда-либо предполагали, что это «вы», и потребуйте доказательства того, что это вы. Потратьте столько времени на эту часть расследования, сколько вам нужно, будь то дни, недели, месяцы или годы, сколько бы времени ни потребовалось, чтобы почувствовать уверенность в том, что ни в одном из объектов, которые появляются в вашем поле сознания, нет никакого «я», только море объектов, все появившихся перед вами, субъектом, природа которого остается загадкой.
3. Найдите «Я есть» и держитесь за него
В то время как в пункте 2 вы поняли, что вы не являетесь ни одним из объектов в вашем поле сознания, возникает вопрос: кем вы являетесь? На третьем этапе мы переходим к ответу на этот вопрос.
Это немного сложно, но это абсолютно необходимо. Чтобы полностью пробудиться от матрицы, вам нужно пройти весь путь за ее пределы. Нить, которой вы можете следовать, чтобы добраться до этой точки, состоит в том, чтобы найти в своем опыте неконцептуальное ощущаемое чувство бытия, которое мудрецы называют «я есть».
Чувство неконцептуального ощущения бытия — это просто чувство бытия. Все это испытывают, но это так просто и фундаментально, что вряд ли кто-нибудь когда-либо заметит это. Это своего рода неконцептуальное «мерцание», которое вы сможете испытать, даже если команда неврологов проникнет в ваш мозг, отключит каждое из ваших пяти чувств и заставит ваши мысли замолчать. Даже в таком состоянии, без мыслей и чувственных впечатлений, у вас все равно будет то чувство, которое означает «Я есть».
Вы можете найти этот смысл в своем собственном непосредственном опыте, не отрезав свой разум и свои чувства, и это совсем не обязательно сложно: просто найдите неконцептуальное ощущение, которое позволяет вам узнать, что вы есть. Спросите себя: «Существую ли я?». Если вы действительно честны с самим собой, а не торгуете философией, то единственный ответ, который имеет смысл — «Да». Затем посмотрите на свой опыт, как вы его знаете. Не соглашайтесь на концептуальные ответы, которые вы смогли бы сразу и неоспоримо признать, не обращаясь к мысли или к любому из пяти чувств.
Это чувство самого поля вашего сознания. Как только вы нашли его, держитесь за него столько времени, сколько потребуется, чтобы стать супер ясным и без сомнения, будь то дни, недели, месяцы или годы. Как только вы можете осознать «Я есть» очень ясно, вы очень близки к пробуждению из матрицы. Вы нашли свой путь к самому краю мечты.
Но вы еще не там.
4. Признайте, что даже «Я есть» — это объект, появляющийся перед вами
То, что раскроет все это, раскроет ум и навсегда убьет возможность душевных страданий. Это явное неконцептуальное признание того, что даже ощущаемое чувство бытия не является тем, чем вы являетесь, поскольку оно также является объектом, появляющимся перед вами. Это восприятие всей матрицы / сна / иллюзии извне.
«Я есть» — это иллюзия. Это как параметр или мембрана матрицы. До «Я есть», до неконцептуального ощущения бытия есть только ты. Ваша истинная натура. Это то, что вы есть. Вы — невыразимый субъект, который предшествует любым объектам в вашем поле сознания, включая ваше поле сознания. Вы не отделены и не отделимы от своего поля сознания, точно так же, как спящий не отделен от сна, но ваше отождествление не принадлежит ему таким же образом и по той же причине.
Как только вы кристально ясны в этом, умственная болтовня и вытекающие из нее страдания становятся почти невозможными. Все мысли основаны на существовании «я», которое существует как некоторый объект где-то в вашем поле сознания, поэтому, если вы не отождествляете себя с каким-либо из объектов в этом поле, у ума действительно не будет ничего, на чем можно было бы строить. Мысли могут мерцать время от времени, но поскольку у них нет объекта «я», с которым они могут играть, они вспыхивают еще до того, как начинают, как зажигалка, погруженная в воду под водой.
5. Будьте таким сознательно
Нельзя полностью погрузиться в матрицу после выяснения своей истинной природы, но очень возможно позволить старым умственным привычкам, которые вы сформировали под влиянием иллюзии, занять руль вашей жизни. Ваша задача на всю оставшуюся жизнь состоит в том, чтобы быть верным истине, тому, что вы знаете, чтобы быть правдой, и отказываться проявлять интерес и внимание к умственной привычке. Вы будете становиться все лучше и лучше с практикой, но ни в коем случае это не будет установлено на автопилоте. Переход на автопилот будет просто возвращать вас ко сну. Вы должны сознательно выбрать, чтобы держать глаза открытыми.
Будьте тем, кем вы являетесь, сознательно в каждый момент. Пусть старые привычные мысли и восприятия рушатся в свете вашей пробужденной природы. Не терпите никаких следов фальши в себе. Пусть истина родится в вашей физической форме и в мире, от которого вы знаете, что вы не отделены.