7 097
Любая мечта может оставаться лишь мечтой, если ничего не предпринимать. Постановка целей — вот с чего следует начать, чтобы увидеть результат.
У всех нас одни и те же обязанности: ходить на работу, общаться с семьей и пытаться делать достаточно упражнений, чтобы компенсировать пиццу в пятницу вечером. Но почему одни люди достигают величия, в то время как другие просто проходят жизненные пути? Почему одни люди достигают своих целей, а другие в конечном итоге низводят свои мечты до «когда-нибудь»?
Благодаря тщательному планированию, последовательным действиям и чёткому видению можно достичь некоторых из самых больших целей в вашем списке.
Зачем нужно ставить цели
Прежде чем мы даже начнем обсуждение того, как достичь своих целей, многие из вас, вероятно, задаются вопросом, почему вы вообще должны ставить цели.
Возможно, вы ходите на работу, которую ненавидите прямо сейчас, но если вы знаете, что эта работа помогает вам достичь другой цели, такой как первоначальный взнос за дом, тогда вы все еще можете приходить в офис с улыбкой на лице и лёгкой походкой.
Но если у вас нет четкой причины быть там?
Вы будете медленно подъезжать к офису каждый день, молясь, чтобы Бог послал молнию и поразил ваш офис, чтобы не дать вам провести еще одну минуту в этом ужасном месте.
Если вы не из тех, кто регулярно ставит цели, не волнуйтесь, вы не одиноки. Около 80% людей не имеют целей. Около 16% говорят, что у них есть цели, но они не записывают их. Менее 4% тратят время на то, чтобы их записать, и менее 1% регулярно их просматривают.
Неудивительно, что так мало людей достигают в жизни высот! Без целей вы будете дрейфовать без какого-либо пункта назначения. Вы каждый раз будете промахиваться.
И наоборот, постановка целей будет определять ваши дни, недели и месяцы.
Магия масштабного мышления
Если вы относитесь к небольшому проценту людей, которые действительно ставят цели, насколько они реальны?
Вы ставите перед собой достижимые цели, которых, как вы знаете, можно достичь? Или вы ставите цели, которые пугают вас? Вы ставите цели, которые кажутся недостижимыми и нереалистичными, но все же достижимыми?
Если вы не ставите перед собой больших целей, вы не достигнете величия.
Некоторые из ваших целей должны быть настолько большими, что они до чертиков пугают других людей. Они должны заставлять других смеяться, качать головой и думать, что вы сумасшедший.
Если ваши цели не вызывают такой реакции у других, откажитесь от них и измените свои цели в 10 раз больше.
Но, есть одна проблема, связанная с большими целями. Иногда они настолько велики, что могут даже напугать вас и парализовать вас от действий. Но не поддавайтесь страху.
Разбейте свои большие цели на крошечные, маленькие кусочки, чтобы они казались лестницей из мини-целей, ведущей к вашей большой цели.
Процесс постановки целей
Если ваша цель — зарабатывать 10 000 долларов в месяц на своем бизнесе или похудеть на 5 кг, вам нужно разбить их на небольшие, достижимые шаги.
Вы не просто автоматически увеличите зарплату или мгновенно похудеете, вы должны пройти через этот процесс.
Будет тяжело, но так и должно быть.
Примите невзгоды, бросьте вызов самому себе и откусите больше, чем вы думаете, что можете проглотить.
Ставя перед собой большие цели, вы должны стать тем человеком, который сможет их достичь. И по мере того, как вы становитесь все сильнее и сильнее, вы становитесь способны достигать еще большего!
Вот несколько советов, которые помогут увеличить вероятность достижения ваших целей.
1. Будьте кристально ясны в том, что вы хотите
Когда дело доходит до постановки и достижения больших целей, вы должны четко понимать, чего вы хотите достичь.
Расплывчатые цели = неопределенные результаты.
Четкие цели = точные результаты
Есть большая разница между целью и хорошей идеей. У всех есть хорошие идеи. Все мы мечтаем о новом доме, автомобиле или идеальном теле.
Но вам нужно превратить свои хорошие идеи в осязаемые конкретные цели. Для этого реализуйте менталитет «сколько и когда».
Эта стратегия поможет вам достичь ваших целей, добавив крайний срок и ощущение срочности.
Хорошая идея: «Я хочу иметь большой дом на берегу моря».
Цель: «К 31 декабря 2022 года мне будет принадлежать дом площадью 100 метров на пляже в Майами, штат Флорида, в районе Корал-Гейблс».
Хорошая идея: «Мне нужно похудеть перед праздниками».
Цель: «К новому 2022 году я буду весить 60 кг и иметь 12% жира».
Вы начинаете видеть здесь разницу?
Не попадайтесь в ловушку, думая только о расплывчатой цели.
Так что для этого первого шага, вы должны написать 10 целей, которые вы хотите достичь в течение следующих 12 месяцев.
Не просто думайте о своих целях, записывайте их! Большинство экспертов полагают, что смотреть на свои цели, записанные вашим собственным почерком, оказывает незначительное влияние на подсознание, что увеличивает шансы на их достижение.
2. Различные типы целей, которые нужно создавать
Иметь / быть / делать. Это упражнение по постановке целей расширит ваш кругозор и заставит задуматься о том, чего вы хотите от жизни, помимо материальных вещей, на которые вы были запрограммированы.
Это простое упражнение, известное как «Иметь / быть / делать» или «30/30/30».
Запишите 30 вещей, которые вы хотите сделать, 30 вещей, которыми вы хотите быть, и 30 вещей, которые вы хотите иметь.
Это упражнение больше похоже на «список желаний». Главное — изложить как можно больше ваших целей на бумаге, чтобы потом вы могли разбить их и создать действенную стратегию для достижения тех, которые вы считаете наиболее важными.
Установите таймер на 60 минут, возьмите ручку с блокнотом и запишите все цели, которые вы хотите достичь в своей жизни.
Постарайтесь также разбить цели по временному диапазону: краткосрочному, среднесрочному и долгосрочному.
Цели прорыва. Прорывная цель — это любая цель, которая радикально изменит качество вашей жизни и выведет вас на новый уровень существования.
Например, вы хотите удвоить свой доход, потому что знаете, что если вы достигнете этой цели, вы сможете позволить себе еду и добавки, необходимые для тела вашей мечты. У вас будет финансовое спокойствие, необходимое для наслаждения вашими отношениями. И вы сможете откладывать свободные деньги, вместо того чтобы постоянно беспокоиться о своем следующем обеде.
Или, может быть, вы решили сбросить 5 кг, потому что вы знаете, что ваш текущий вес мешает вам чувствовать себя уверенно.
Какой бы ни была ваша прорывная цель, сделайте ее хорошей, пугающей и действенной.
3. Подтвердите свои цели
После того, как вы записали свои цели, которых хотите достичь в своей жизни, пора вбить их в свой мозг с помощью утверждений.
Один из самых простых способов держать ваши цели в голове — подтверждать их себе каждый день, желательно с утра.
Используйте аффирмации как мощный инструмент, который поможет улучшить настроение, повысить творческий потенциал, уверенность в себе и изменить ваш взгляд на жизнь.
Вы можете прочитать свой список целей или записать каждую цель на карточке индивидуально. Это может быть так же просто, как читать их, пока вы чистите зубы или едете на работу.
Важно сосредоточиться на том, чего хотите, а не на том, чего не хотите!
5. Постановка целей требует визуализаций
Когда дело доходит до достижения целей, вам нужно каждый день проводить время, визуализируя и мечтая об их достижении.
Лучшее время, чтобы начать визуализировать свои цели, — это первым делом утром, в идеале сразу после того, как вы потратите время на медитацию.
Медитация и визуализация — одни из лучших ритуалов, позволяющих вести сильную, основательную жизнь и побеждать каждое утро.
Проведите 5-10 минут в тихом месте, визуализируя, как будто ваши цели уже достигнуты.
Представьте, что вы почувствуете, когда заработаете свой первый миллион, купите дом родителям или окажетесь в лучшей физической форме.
Создавайте эмоции, звуки и чувства, которые вы получите, когда достигнете их.
По мнению исследователей, один час визуализации стоит семи часов физических усилий.
Неслучайно олимпийские спортсмены и ведущие бизнес-лидеры тратят время на визуализацию своего успеха и достижения своих целей.
6. Установите постоянные напоминания
Одна из причин, по которой люди не достигают своих целей, заключается в том, что они теряются в сумасшествии жизни.
Окружите свою жизнь целями. Разместите на рабочем столе фотографии будущих туристических направлений, установите напоминание на свой телефон или сохраните список в заметках, чтобы просматривать их каждый день.
Так, например, если вашей целью было улучшить свое здоровье, вы можете создать три напоминания, которые будут срабатывать в 9 утра, 12 и 15 часов дня. Каждое из них напоминает вам о том, что нужно предпринять различные действия для улучшения вашего здоровья.
Независимо от цели, она должна быть в передней части вашего сознательного ума и в задней части вашего подсознания на постоянной основе.
Чем больше вы сосредотачиваетесь на ней, тем больше вы будете ее преследовать и тем быстрее вы ее достигнете.
7. Установите для себя триггеры
Один из самых важных факторов в достижении целей — это образ мышления, который у вас есть, когда вы предпринимаете действия для достижения этих целей. И один из лучших способов развить победоносное мышление — это научить свой мозг связывать определенные действия с определенными образцами мышления.
Представьте, что ваша цель — удвоить доход, который вы получили в прошлом году.
А теперь подумайте, где вы работаете для достижения этой цели. Если вы похожи на большинство людей, то, наверное, из вашего офиса.
Придумайте фразу, которую вы можете использовать, чтобы сознательно перевести себя в более сильное и подготовленное состояние, облегчая достижение этой цели.
Например, вы можете сказать: «Зарядитесь энергией, сосредоточься и сокруши это!».
Теперь, когда у вас есть фраза, выберите конкретный триггер, который вы будете использовать, чтобы напомнить себе, что нужно войти в это мышление.
Например, каждый раз, когда вы входите в офис, вы говорите себе: «Зарядитесь энергией, сосредоточься и сокруши это!», приводя себя в состояние победы и развивая целеустремленное мышление.
Если у вас есть триггер и такая фраза для каждой цели, вы начнете достигать своей мечты быстрее, чем раньше считали возможным.
Заключение
Когда вы ставите цели и достигаете их, вы становитесь более сильным, счастливым и уверенным в себе человеком.
Визуализация и утверждения помогут преодолеть страх и препятствия, которые неизбежно возникают при постановке целей.
Некоторые из этих упражнений могут показаться глупыми или заставить вас чувствовать себя странно, но спросите себя, а какой вред от попытки?
Постановка целей — обязательный компонент успеха некоторых из самых успешных людей на планете. Ставьте большие цели, выйдите из зоны комфорта и живите своей жизнью, стремясь реализовать свое видение.