724

Люди всегда хотят того, чего не могут иметь. Будь то новейший iPhone, дорогая машина или даже человек.

Желание обладать вещами, которые кажутся нам недоступными, универсально. Люди из всех слоев общества хотят того, чего они не могут иметь.

Причины могут быть разными, но, возможно, в конечном итоге они верят, что объект их желаний даст им чувство счастья и удовлетворения.

Однако в действительности, как правило, это не так.

Вот 10 распространенных причин, по которым люди хотят того, чего они не могут иметь, и способы их преодоления.

1. Эффект дефицита

Эффект дефицита — это психологический феномен, который говорит о том, что когда вы видите что-то редкое, желанное или дорогое, ваше подсознание заставляет вас больше думать о том, чтобы иметь это, чем если бы вы видели что-то в изобилии.

Это происходит потому, что мы склонны ассоциировать ценность с редкостью.

Подумайте об этом так: если бы вам сказали, что прямо сейчас в вашем холодильнике 100 яблок, вы бы съели одно? Возможно нет. Но если бы вам сказали, что осталось только одно яблоко, тогда, возможно, вы бы поддались искушению.

Так почему же это происходит? Ну, это связано с тем, что мы запрограммированы на выживание. Это означает, что как только мы замечаем нехватку чего-либо, мы запрограммированы больше думать об этом.

Этот инстинкт может уменьшить наше чувство контроля, заставляя нас жаждать чего-то (или кого-то), чего мы не можем иметь.

2. Это дает вам выброс дофамина

Это история стара как мир. Безответная любовь, стремление добиться недоступной девушки — вот причина многих наших романтических бед.

В этом может быть виновато то, что химически происходит в нашем мозгу. Когда нам кто-то нравится, наш мозг выделяет гормон дофамин (он же «гормон счастья»), если мы привлекаем внимание объекта нашего желания — например, когда мы получаем сообщение или предложение увидеться.

Мы можем подсесть на эту химическую награду, которая дает нам ощущение счастья.

желание иметь то чего нет

Проблема в том, что если мы получаем от кого-то прерывистое внимание, это вызывает еще большую зависимость, чем если бы мы получали его постоянно.

Вот простой пример. Когда вы едите шоколад все время, то через некоторое время он начинает терять тот первоначальный кайф, который вы от него получаете. Но не ешьте шоколад в течение 6 месяцев, и первый укус будет на новом уровне.

Точно так же лишение внимания, которого вы хотите от кого-то, только для того, чтобы время от времени получить немного подтверждения, странным образом кажется мозгу очень хорошим — потому что это происходит редко.

Мы так сильно хотим еще одного выброса дофамина просто потому, что он не доступен все время.

3. Ваше эго может быть немного избалованным

Никто из нас не любит чувство отверженности, отрицания или сомнения в том, что мы «достаточно хороши», чтобы получить или иметь что-то в жизни. Это может повлиять на нашу самооценку и ранить наше хрупкое эго.

Мы хотим этого, и неполучение этого только больше раздражает наше эго. Иногда эго может немного походить на истерику малыша, когда ему кажется, что его требования не выполняются.

Все дело в победе. Как только вы «выиграете», приз больше не будет привлекательным.

4. Повышенное внимание

Проще говоря, мы часто хотим того, чего не можем иметь, потому что склонны уделять этому больше внимания.

Тот, кто хоть раз сидел на диете, сразу все поймет. Скажите себе, что вам нельзя есть шоколад, и это все, о чем вы будете постоянно думать. Когда мы чувствуем себя в чем-то ограниченными, мы все больше и больше обращаем внимание на отсутствие чего-либо.

То же самое и с романтикой. Когда вы чувствуете себя в безопасности в романтических отношениях, вы, вероятно, меньше думаете об этом. Вы просто наслаждаетесь этим.

Но когда кажется, что дела идут не очень хорошо, ваши мысли страдают от повышенного внимания.

Если мы не будем осторожны, это чувство повышенного внимания к тому, что мы не имеем того, чего хотим, может перерасти в навязчивую идею.

Навязчивые мысли говорят нашему уму, что то, чего мы не можем иметь, очень важно, что заставляет вас хотеть этого еще больше.

5. Мы думаем, что это сделает нас счастливыми

Подавляющее большинство из нас проводит всю свою жизнь в поисках внешних вещей, которые должны сделать нас счастливыми.

Маркетинг и капитализм подпитывают это, постоянно создавая очередной «must-have» и поощряя вас стремиться к нему. Экономическая система, в которой мы живем, опирается на это.

Если бы вы не были воспитаны с верой в то, что новый диван, пара модных кроссовок или тот кухонный гаджет, который нарезает морковь четырьмя разными способами, сделают вашу жизнь лучше, вы бы не стали тратить на это свои деньги.

счастье

Это часть нашей социальной обусловленности. Все мы — частички в более крупной операционной системе. И чтобы система сработала, мы запрограммированы желать вещи, которые должны оставаться вне нашей досягаемости.

Нас учат думать, что достижение того, чего мы желаем, заставит нас чувствовать себя лучше. Будь то наличие определенной суммы денег в банке, достижение определенной цели, поиск нашей единственной настоящей любви или покупка дорогой машины.

Мы думаем, что достижение недостижимого даст нам то, чего оно не может дать. Мы думаем, что когда мы, наконец, получим это, мы почувствуем что-то, чего на самом деле не чувствуем.

Это вечный поиск, чтобы почесать зуд, который никогда не бывает полностью удовлетворен. Мы всегда гоняемся за горшочком с золотом на конце радуги.

6. Сравнение

Как сказал Марк Твен: «Сравнение убивает радость». Так и есть.

Сравнение себя с другими никогда не заканчивается хорошо. Закрадывается зависть, и мы думаем, что нам нужно не отставать от других, чтобы чувствовать себя хорошими, достойными или важными.

Это приводит к чувству неполноценности и низкой самооценке.

Когда мы сравниваем себя с другими, мы часто заканчиваем тем, что гонимся за вещами, потому что думаем, что должны их иметь — независимо от того, хотим ли мы этого.

Действительно ли мы хотим новейший смартфон или мы просто чувствуем себя обделенными без него?

Сравнение порождает неудовлетворенность. Это создает цикл желания большего, чем нам на самом деле нужно или даже, возможно, действительно хочется.

7. Психологическая реактивность

Психологическая реактивность — это своего рода причудливое выражение для обозначения упрямства.

Нам не нравится слышать, что мы не можем иметь что-то. Мы все хотим чувствовать иллюзию контроля над своей жизнью. Слышать или чувствовать «нет» означает, что мы находимся во власти кого-то или чего-то еще в жизни.

Мы не хотим, чтобы сила находилась вне нас и пытаемся изменить ситуацию.

Подумайте о психологической реактивности как о бунтаре внутри нас, борющемся с вещами, которые, как мы думаем, лишают нас свободы.

Чем больше мы думаем, что что-то недоступно, тем больше мы упираемся и чувствуем мотивацию хотеть этого.

8. Мы хотим, чтобы проекция будущего исполнилась

Наш разум вечно прокручивает истории в наших головах. Подавляющее большинство из них основано на фантазии, а не на реальности.

Как только мы создали этот нарратив о том, что X, Y или Z — это именно то, что нам нужно, от него может быть трудно отказаться. Мы хотим пережить проекцию.

хотеть то чего нет

Это объясняет, почему вы опустошены из-за того, что человек, с которым у вас было одно свидание, не перезвонил вам.

На практике вы ничего не потеряли. Но в своем уме вы теряете спроецированное будущее, которое вы себе представляли с этим человеком.

От этого утопического образа бывает очень трудно отказаться, и поэтому вы в конечном итоге гонитесь за тем, чего не можете иметь.

9. Когда мы не получаем то, чего хотим, мы чувствуем угрозу

Если мы думаем, что не можем что-то получить, это запускает в нас первобытный инстинкт, который заставляет нашу безопасность чувствовать себя под угрозой.

Психологическое состояние, известное как «эффект владения», может означать, что мы придаем чрезмерное значение тому, чем обладаем. Из-за этого мы чувствуем повышенный страх к его потере.

Теперь поместите это в контекст бывшего, которого вы так отчаянно хотите вернуть.

Возможно, вы так сильно хотите вернуть своего бывшего, что это причиняет вам боль, потому что вы каким-то образом считаете его своим.

Чувство этой собственности не дает вам отказываться от него. Вы цените его больше просто потому, что считаете его своими.

10. Нам нравится процесс достижения

Иногда мы хотим того, чего не можем иметь, просто из-за проблемы, которую это представляет.

Если его труднее получить, мозг предполагает, что он имеет большую ценность (независимо от того, имеет он это значение или нет).

Почему нам нужны те, кто нас игнорирует, а не те, которые проявляют к нам знаки внимания? К сожалению, причина именно в том, что они нас игнорируют.

Недоступность — это то, что придает ценность, а также создает волнение и дополнительное удовлетворение в его достижении.

Это даже стало обычным клише для свиданий — некоторые люди наслаждаются только острыми ощущениями, пока они добиваются кого-то.

Когда мужчина хочет женщину, которую он не может иметь, он может быстро передумать, как только получит ее.

Как перестать хотеть того, чего не можешь иметь

Желание хотеть то, чем вы не можете обладать может отвлекать вас от важных вещей в жизни. Вы можете потратить всю свою жизнь добиваясь чего-то, что вам возможно и не нужно.

Вот несколько способов контролировать навязчивое желание обладать тем, чего у вас нет.

Научитесь принимать решения разумом, а не только эмоциями

Мы много говорим о том, чтобы позволить нашему сердцу вести нас. Но обычно мы имеем в виду, что пусть наши чувства ведут нас.

Какими бы замечательными ни были эмоции в качестве ориентиров и указателей, правда в том, что они ненадежны. Они невероятно реактивны и склонны к быстрым изменениям.

Даже если вы безнадежный романтик, ради вашего общего благополучия, решения должны касаться не только сердца, но и разума. Как и во всем, все начинается с осознания.

Мы должны быть в состоянии активно подвергать сомнению эмоции, которые нами движут.

Попытайтесь увидеть сквозь социальную обусловленность

Каждый божий день нас бомбардируют сообщениями, тонко намекающими на то, что мы недостаточно хороши.

Глянцевые журналы и вызывающие зависть социальные сети или рекламные кампании с красивыми моделями, обожающими последнюю моду.

Нас с детства учат стремиться к большему, получать более высокие оценки и получать лучшую работу.

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы иметь цели и амбиции, эта социальная обусловленность может заставить нас гоняться за чужой версией счастья, а не за собственной.

Но что, если бы вы могли изменить это и, как следствие, изменить свою жизнь? Что, если бы вы больше не чувствовали необходимости заниматься вещами, которые, как только вы их получили, вам больше не нужны.

Видите ли, многое из того, что мы считаем реальностью, — всего лишь конструкция. Мы действительно можем изменить это, чтобы создать полноценную жизнь, соответствующую тому, что для нас важнее всего.

Как только мы избавимся от социальной обусловленности и нереалистичных ожиданий, которые наложила на нас наша семья, система образования и даже религия, пределы того, чего мы можем достичь, становятся безграничными.

Практические инструменты для ежедневного удовлетворения тем, что у вас уже есть, вместо погони за вещами, которых у вас нет

1. Практика благодарности

Наука доказала огромные преимущества благодарности. Активный взгляд на то, что у нас уже есть в жизни, помогает нам чувствовать себя более довольными и менее вынужденными гоняться за дурацким золотом.

Это простое упражнение поможет вам прямо сейчас сосредоточиться на всех положительных аспектах вашей жизни. Каждое утро составляйте список вещей (больших и маленьких), за которые вы благодарны.

2. Ограничьте время в социальных сетях

Социальные сети — отличный инструмент, но они легко могут стать зависимостью.

Если вы тратите слишком много времени на просмотр соцсетей, это может легко вызвать постоянное сравнение себя с другими. Так что ограничьте ежедневное экранное время.

3. Ведите дневник

Ведение дневника прекрасно подходит для саморефлексии. Это может помочь вам найти первопричину ваших желаний, скрывающуюся за самой вещью.

Вы также можете использовать его, чтобы вразумить себя, когда вы обнаружите, что гонитесь за чем-то, чего не можете иметь. Это идеальный способ для вашего разума и сердца «выговориться».