6 965

Наверняка, в детстве вы вели дневник, но, возможно, это не вошло у вас в привычку. Другие дела, повседневная забота не оставили времени для выливания эмоций на страницы. Но ведение дневника, это прекрасный способ добиться ясности мышления и улучшить состояние души.

Если вы все еще не начали вести дневник, вот 5 причин это сделать, чтобы улучшить ваше душевное состояние.

1. Это способ решения проблем

Лучшие идеи приходят в голову, когда делишься своими мыслями с другим человеком. Дневник заменяет собой собеседника, позволяя находить лучшие решения.

Когда перед вами стоит проблема, запишите её, и к тому времени, когда вы закончите ее описание, к вам могут прийти несколько возможных решений. Доверяя свою проблему дневнику, вы как бы видите её со стороны. Это как выложить из частичек головоломки картинку: если разложить перед собой все варианты, легче увидеть конечную картину.

2. Вести дневник можно где и когда угодно

Вы не должны заставлять себя вести дневник. Если у вас жесткий график, или вы устали, или вам просто не о чем написать — не пишите. Пишите только тогда, когда чувствуете, что вам есть что сказать, или над чем поразмыслить, или что вспомнить. Вместо того, чтобы стать дополнительной обязанностью в вашей и без того беспокойной жизни, дневник станет для вас убежищем. Поэтому, когда вы испытываете стресс, он становится лекарством — а не дополнительной нагрузкой.

3. Он помогает вам достигать ваших целей

Приятно получить подтверждение ваших способностей добиваться своего. Полезно также выяснить, насколько вы продвинулись в достижении своих целей. Перечитывая старые записи вашего дневника, вы получите и то и другое.
Это приносит чувство удовлетворения, окрыляет вас и стимулирует двигаться вперёд.

4. Дневник помогает держать чувства под контролем

Держать свои чувства в кулаке — часто непосильная задача. Если у вас неконтролируемые перепады настроения, эмоциональные взрывы, не спешите писать бессвязные сообщения в Твиттере.
Вместо этого, когда вы чувствуете приближение таких моментов, откройте дневник и просто начните писать.

Пусть ваш дневник будет всегда с вами, чтобы делать в нём записи всякий раз, когда придёт настроение. Иногда на бумаге остаётся бессвязный поток сознания, но делая записии, вы удаляете его из своей души и не даете ему испортить ваш день. Попав на бумагу, проблемы кажутся намного меньшими и легко решаемыми.

5. Дневник ваш помощник

Некоторые имеют привычку донимать знакомых своими проблемами, ожидая, что они могут подать нужный совет, помочь решить проблемы. Журналирование покажет вам, что вы можете сами справиться со своими проблемами. Теперь вам не нужно прибегать ни к чьей помощи, чтобы принимать правильные решения о своей жизни и душевном равновесии.