15 028

Гнев, ярость, горечь, мысли о мести, разочаровании и безнадежности — это разрушительные черты, которые могут ускорить нисходящую спираль. Здоровые люди знают, как распознать и предвидеть, когда что-то может выйти из-под контроля. Это учебный процесс, который каждый из нас может освоить. Знание признаков того, что вы приближаетесь к переломному моменту, является первым шагом.

1. Вы легко взрываетесь

Когда вы не можете справиться с гневом, вы имеете тенденцию вспыхивать. Чем больше вы злитесь, и чем больше вы пытаетесь игнорировать это, тем больше у вас шансов взорваться от горячей эмоциональной тирады. Это могут быть слова или действия.

Если вы часто взрывались, пришло время предпринять немедленные действия. Получите профессиональную помощь, чтобы справиться с таким гневом. Если его не лечить, он только усугубится и, возможно, нанесет непоправимый вред вам и вашим близким, не говоря уже о вашей работе, финансах и общем благосостоянии.

2. Вас все беспокоит

Это ощущение, что все, что бы это ни было, тревожит, беспокоит, раздражает или еще хуже. Вы можете быть перенапряжены, переутомлены, утомлены, больны или все вместе взятое. Это предупреждающий знак того, что вам нужно внести некоторые изменения в то, как вы делаете вещи.

Заручитесь поддержкой других, когда дела станут слишком сложными, уделите время себе. Гнев, когда все начинает вас беспокоить, это верная ставка, что вы достигли своего переломного момента.

3. И наоборот, вам все равно

Жизнь — это переживания, взаимодействие с другими людьми, осуществление своей мечты, побуждение  сделать все возможное и выход за пределы, чтобы достичь новых высот. Если вам все равно, вы пустая оболочка. Это не здоровый способ жить. У вас может быть клиническая депрессия, и вам могут помочь психологические консультации.

По крайней мере, вам нужно поговорить с доверенным другом или другим профессионалом, который может дать объективный совет.

4. Ничто из того, что вам нравилось, не интересует

Походы в близлежащие парки или заповедники дикой природы, рыбалка с детьми, катание на лыжах или велосипеде раньше были занятиями, которые вы когда-то находили захватывающими, расслабляющими и восстанавливающими. Когда ни одно из ваших ранее интересных занятий не вызывает желания участвовать в них, знайте, вы близки к краю. Это предупреждение красного цвета, чтобы принять всерьез. Выйдите из своего недуга. Заставьте себя действовать.

5. Вместо того, чтобы быть с друзьями, вы ищете уединение

Добровольная изоляция является ключевым показателем того, что что-то не так. Когда вы уклоняетесь от общения с другими, особенно с близкими друзьями, вы прячете не только свое физическое присутствие. Вы не можете или не хотите, чтобы они видели, что вам больно, или вы отказываетесь признать, что что-то не так, не хотите их критики или вмешательства.

Тем не менее, выбирая быть наедине с собой, вы отказываетесь от здорового человеческого взаимодействия. Вы можете предпочесть собственную компанию, но быть с другими намного здоровее, особенно во время стресса.

6. Близкие отношения становятся трудными

Те, кто знают вас лучше всех и заботятся о вас больше всего, вероятно, первыми узнают, что вы достигли переломного момента. Вы не можете скрывать свои эмоции слишком долго в их присутствии. Рано или поздно разговор станет напряженным, вы будете искать причины, чтобы держаться подальше, и вы почувствуете, что все больше и больше подталкиваетесь к краю.

Иногда самый сложный разговор происходит с любимым человеком, который хочет только лучшего для вас и пытается помочь вам, когда увидит, что вы боретесь. Вместо того, чтобы отталкивать его, примите помощь, которая предлагается бесплатно.

7. Алкоголь — ваш способ убежать

Если вы не готовы или не можете справиться со своими проблемами, самым быстрым способом избежать этого становится потребление алкоголя. Он может ослабить боль, затуманить сознание, на некоторое время устранить неприятности, но это не продлится долго. Боль и проблемы все еще будут присутствовать, когда вы протрезвете, и возможно станет еще хуже.

Если вы обнаружите, что обращаетесь к алкоголю в качестве механизма преодоления, вам может потребоваться консультация или реабилитация, чтобы преодолеть то, что может перерасти в полномасштабную зависимость.

8. Вы оправдываетесь

Когда трудно вести себя так, как будто все хорошо, когда вы знаете, что это не так, вы начинаете оправдываться, почему вы не явились на семейное или деловое мероприятие или тусовку. Вы уклоняетесь от общения с друзьями, ссылаясь на одно отстойное оправдание за другим. Хотя вы можете на время прикрываться обманом, другие скоро увидят ложь. Вместо того, чтобы продолжать приглашать вас, они, вероятно, предположат, что вы не цените их компанию, и они будут держаться подальше.

Не появляясь в компаниях друзей, вы лишаете себя возможности сделать что-то здоровое и эффективное, чтобы сократить эмоциональный штопор, в котором вы находитесь.

9. Ваша работа страдает

Употребление алкоголя, лживые оправдания, потеря интереса к любимым занятиям, игнорирование общения  все это наносит удар вашей работе. Нет никакого способа, которым вы можете продолжать быть эффективным с таким большим количеством эмоциональных проблем. В этот момент вы опасно близки к катастрофическим последствиям. Пришло время обратиться за профессиональной помощью, чтобы переломить тенденцию к снижению.

10. Вы отказываетесь от своих целей

Когда вы решили, что жизнь — это не то, что вы ожидали, решите, что вы никогда не осуществите свои мечты или что-то измените в мире, вы будете испытывать наибольшее падение. Вы отказываетесь от своих целей и находите мало причин для продолжения. Вы прошли переломный момент и нуждаетесь в немедленной помощи. ам нужна психиатрическая помощь, чтобы преодолеть этот чрезвычайно разрушительный и потенциально фатальный эмоциональный спад.