4 879
Мы потеряли большую часть нашей связи с матерью-землей из-за современной жизни. Но проводить больше времени на природе и ходить босиком может принести больше пользы, чем вы думаете.
Ранние исследования показывают, что польза для здоровья заключается в отношениях между нашим телом и электронами Земли. У планеты есть свой естественный заряд, и мы, кажется, чувствуем себя лучше, когда находимся в непосредственном контакте с ней. Но прежде, чем мы рассмотрим преимущества заземления, давайте узнаем о недостатках.
Почему ходить босиком небезопасно
Мы слышали это тысячу раз: не ходите босиком. И обычно мы слушаем, потому что мы хотим избежать причинения себе вреда, например, наступать на стекло, или мы хотим избежать заражения кожными инфекциями, такими как бородавки. Что ж, вот некоторые новости для вас: есть еще много поводов для беспокойства, когда дело доходит до ходьбы босиком.
Когда мы ходим босиком, мы подвергаем риску не только кожу ног, но и биомеханическую функцию стопы. Наши ноги естественно выгнуты, и хотя многие поколения до нас ходили босиком, мы должны избегать этого.
Ходьба босиком по твердым поверхностям может привести к огромным нагрузкам не только на ступню, но и на остальную часть тела.
Наши ноги естественным образом проникают (поворачиваются) во время цикла ходьбы (шага), однако, когда мы идем босиком, мы проникаем в течение более длительного периода, который затем изменяет биомеханику и распределение давления и веса по ступне. Этот дисбаланс может увеличить прогрессирование основных деформаций стопы, таких как бугорки и голени, и привести к болезненным состояниям, связанным с чрезмерной пронацией, таким как боль в области пятки, Ахиллесов тендинит.
Этот дисбаланс может затем переместиться вверх, затрагивая другие части тела, такие как наши колени и спина. Вот почему наши тела могут чувствовать боль после долгого дня, когда мы ходим босиком или носим туфли, которые не поддерживают свод стопы, такие как большинство шлепанцев и другая обувь на плоской подошве.
Ходьба босиком также подвергает наши ноги бактериальным и грибковым организмам, которые могут заразить кожу и ногти.
Эти организмы могут привести к инфекциям, которые изменяют внешний вид и запах стопы, такие как «нога спортсмена» или грибок. Часто люди с утолщенными, сухими и чешуйчатыми ступнями полагают, что их ступни нужно вычистить и увлажнить, тогда как на самом деле им нужен противогрибковый крем, потому что у них грибковая инфекция, вызывающая шелушение.
Грибок имеет тенденцию расти в темных и влажных средах. Люди могут легко заразиться этими инфекциями, так как они очень заразны, гуляя босиком в общественных бассейнах, банях и спортивных залах. Эти организмы сначала заражают кожу, а затем могут поражать ногти, что приводит к утолщению, обесцвечиванию и ломкости. Оба состояния становятся не только неприглядными, но и способствуют появлению неприятного запаха.
Хотя никто не должен ходить босиком в общественных местах из-за риска заражения, есть некоторые люди, которые могут подвергать себя большему риску, делая это.
Например, люди с диабетом никогда не должны ходить босиком в общественных местах, чтобы не заразиться кожной инфекцией на ногах.
Если человек с диабетом заражается кожной инфекцией, такой как грибок, заболевание изменяет нормальное увлажнение кожи, которое затем изменяет текстуру, тонус и тургор кожи.
Эта сухость и твердость могут привести к образованию трещин на коже, что увеличивает вероятность заражения другой инфекцией. Затем инфекция усугубляется тем фактом, что у людей с диабетом снижается иммунитет и, следовательно, возникает большая проблема в борьбе с инфекцией. Плохая инфекция может привести к ампутации.
Прочитав о рисках для здоровья от ходьбы босиком, вы не должны становится одержимы этим. Потому что ходить босиком не всегда плохо. Ходьба по мягким поверхностям, таким как ковровое покрытие, трава или песок, полезна. Прогулка по этим поверхностям помогает улучшить кровообращение, что увеличивает питание нервов, мышц и кости стопы и помогает минимизировать отек нижних конечностей. Но давайте рассмотрим подробнее все преимущества.
Зачем ходить босиком
В обзоре, опубликованном в «Журнале окружающей среды и общественного здравоохранения», рассматривался ряд исследований, в которых подчеркивается, как вытягивание электронов из земли улучшает здоровье. В одном случае пациенты с хронической болью, использующие заземленные матрасы из углеродного волокна, спали лучше и испытывали меньше боли.
Другое исследование показало, что заземление изменило электрическую активность в мозге, измеренную электроэнцефалограммами. Еще одно исследование показало, что заземление улучшило проводимость кожи, умеренную вариабельность сердечного ритма, улучшение регуляции глюкозы, снижение стресса и поддержание иммунной функции.
Одно особенно убедительное исследование, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины», показало, что заземление увеличивает поверхностный заряд эритроцитов. В результате клетки избегают комкования, что может снизить вязкость крови. Высокая вязкость является важным фактором при заболеваниях сердца, поэтому многие люди ежедневно принимают разжижающий кровь аспирин для улучшения здоровья сердца.
Другое исследование показало, что заземление может помочь регулировать как эндокринную, так и нервную системы.
1. Ходьба босиком может уменьшить боль и воспаление
В одном исследовании двенадцать человек спали на проводящем наматраснике, который имитировал эффект сна прямо на Земле в течение восьми недель подряд.
Все участники жаловались на боль, стресс и проблемы со сном. После периода испытаний ученые обнаружили значительное снижение уровня кортизола. Кроме того, все субъекты сообщили, что их боль, стресс и проблемы со сном были либо значительно уменьшены, либо полностью исчезли.
2. Ходить босиком полезно для лучшего сна
Другое исследование показало, что заземление влияет на физиологические процессы и вызывает расслабление. Журнал Альтернативной и комплементарной медицины также сообщил, что люди, которые подверглись воздействию заземления спали лучше ночью по сравнению с теми, кто не ходил босиком регулярно.
Считается, что заземление стабилизирует циркадные ритмы. Возможно, это объясняет, почему многие люди лучше спят ночью.
3. Ходьба босиком укрепляет иммунитет
В этом всеобъемлющем отчете, опубликованном в Журнале экологического и общественного здравоохранения, исследователи обнаружили, что ходьба босиком может фактически уменьшить количество лейкоцитов и увеличить количество эритроцитов. Этот результат указывает на положительный иммунный ответ.
4. Ходить босиком полезно для сердца
Согласно исследованию, опубликованному в журнале нетрадиционной и комплементарной медицины, заземление увеличивает поверхностный заряд эритроцитов. Это приводит к уменьшению скопления в клетках, что, следовательно, уменьшает густоту крови.
Поскольку высокая вязкость напрямую связана с фактором риска сердечных заболеваний, следовательно, заземление значительно снижает риск сердечных заболеваний.
5. Ходьба босиком уменьшает чувство тревоги и стресса
В целом, прогулка на улице может помочь регулировать эмоции и сбалансировать нервную систему. Тем не менее, если ваше тело вступит в контакт с почвой, вы сразу же уменьшите беспокойство и стресс. Это потому, что Земля несет с собой отрицательный заряд. И у нас есть положительный заряд благодаря всем электромагнитным волнам, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Ходить босиком по земле жизненно важно для вашего эмоционального и физического здоровья.
6. Помогает нормализовать биологические ритмы
В книге «Заземление» Клинта Обера, доктора медицины Стивена Синатры и Мартина Цукера авторы объясняют, что «… биологические часы тела должны постоянно калиброваться импульсом Земли, который управляет циркадными ритмами всей жизни на планете».
Заземление помогает восстановить регулярные схемы сна и сбрасывает биологические часы в нас всех. Загрязнение окружающей среды, в том числе свет, химические вещества и другие факторы, в значительной степени влияет на наш режим сна, поэтому контакт с отрицательно заряженными электронами Земли может в огромной степени помочь циркадному ритму вашего организма и другим биологическим процессам.
7. Ходить босиком полезно для женского здоровья
Поскольку заземление уменьшает общую боль, неудивительно, что ходьба босиком может также облегчить менструальные спазмы. В некотором смысле вся боль, которую мы ощущаем в теле, сначала начинается в мозгу и проявляется как стресс, который может сильно повлиять на менструальные спазмы.
Выходить на улицу и позволять босым ногам касаться земли, творит чудеса для тела, ума и души. Аптеки продают много болеутоляющих таблеток специально для женщин с со спазмами. Но заземление дает те же преимущества без побочных эффектов. Кроме того, вы сэкономите много денег!
8. Повышает уровень энергии
Это может показаться очевидным, но все же стоит упомянуть. Каждый раз, когда вы погружаетесь в мир природы, вы выбираете более высокие частоты, излучаемые природой. Поэтому вы увеличиваете свои собственные уровни энергии.
Воздействие современного общества может определенно повлиять на вашу жизнеспособность. Поэтому старайтесь проводить как можно больше времени на природе!
9. Защищает организм от опасных электромагнитных полей
Как мы уже упоминали ранее, заземление может уменьшить электромагнитный заряд в теле. Кроме того, это может предотвратить вас от вредного воздействия ЭМП.
10. Улучшает силу мышц и связки стопы
Ходьба босиком также может помочь улучшить силу и гибкость мышц и связок стопы, что улучшает функцию стопы, уменьшает травмы стопы и улучшает осанку и равновесие тела. Ходить босиком по чистой и мягкой поверхности прекрасно. Так что в хороший, сухой день, снимите обувь и походите по траве. Только не забудьте после помыть их!
Итак, должны ли мы начать ходить босиком?
Ходьба тренирует наши мышцы и сердечно-сосудистую систему, улучшает психическое здоровье, снимает стресс и поддерживает общее самочувствие. Простое снятие обуви, кажется, увеличивает эти преимущества, позволяя нам синхронизироваться с естественным электрическим зарядом Земли.
Тем не менее, вы всегда должны знать о своем окружении и быть уверенным, что вы можете ходить босиком. Выбирайте местность, где нет острых камней или других острых предметов, чтобы не повредить ноги. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем вы решите начать ходить босиком по траве. Помните о противопоказаниях, описанных выше!
В целом, стоит сбрасывать туфли время от времени. На эволюционном уровне всё это имеет смысл: мы эволюционировали находясь очень близко к земле, и лишь сравнительно недавно стали отдалятся от природы. Возможно, пришло время сделать шаг назад, босиком, конечно.
Источники:
powerofpositivity.com
mindbodygreen.com
gothamfootcare.com